Gwajin gwagwarmaya, ko tambayar tambayar Spielberg, ya baka damar gane matakan hanyoyi guda biyu - halin da ke ciki. Wannan kayan aiki na fasaha ya ba shi damar amfani dashi ga manya na shekaru daban-daban, kuma banda wannan ƙwarewar na da mahimmanci a cikin abin da ke kula da ƙwaƙwalwa a matsayin na sirri. Jaraba don ƙayyade matakan damuwa yana da daraja ga kowane mutumin da zai so ya fahimci kansu. Wannan alamar ya fi rinjayar ba kawai fahimtar gaskiyar ba, har ma halayyar mutum. Daidaitaccen kimantawa ne na wannan dabi'a wanda zai sa ya yiwu ya sami sakamako mafi kyau a rayuwa kuma zai bude idanunku ga wasu siffofin hali.
Jaraba don gano matakin jin dadin jiki shine janar
Idan ka yanke shawara ka shawo kan gwaje-gwaje na kwakwalwa don damuwa, ka sani cewa za ka sami sakamako wanda ya nuna gaskiyarka da zurfi fiye da yadda zai fara daga farkon. Rashin damuwa yana nuna damun jimlar ku, ya ƙayyade matsalolin matsalolin da kuke tantancewa kamar yadda ba hatsari ba. Jarrabawar mutum kowane lokaci zai "yi aiki" idan ka gane wasu alamomi, wakiltar cikin fahimtarka barazanar. Halin halin da ake ciki yana nuna halayyar wannan tambayar, irin wannan amsa da ya faru don amsa halin da ake ciki.
Jarabawar ma'anar tashin hankali zata taimake ka ka fahimci ko kai mai matsayi ne ko mai hankali. Mafi girman wannan alamar, mafi yawan yanayin da kake da shi don ƙididdigewa a matsayin mahimmanci. Idan mai nuna alama ya yi tsawo, mutum zai iya ci gaba da irin nau'in cuta mai tausayi tare da lokaci.
Gwajin gwagwarmaya: yawan ma'aunin tashin hankali (CT)
Dole ne a gudanar da jarrabawar a cikin yanayi marar kyau, kuma ya kamata a amsa kamar yadda yake a yanzu. Dogon tunani kafin a ba da amsar ba da shawara - a matsayinka na mulkin amsar farko da ta zo zuciyarka ta kasance mai gaskiya. A cikin tebur da ke ƙasa za ku iya gani da sauri da kuma tambayoyi, da amsoshi, da kuma mahimmanci ga su.
Table 1:
Table 2:
Gwajin gwaji don ganewa da damuwa: girman yanayin mutum (LT)
Ci gaba da jarabawar yana taimakawa wajen ƙaddamar da yanayin jin dadin jiki. A wannan lokacin kada kayi la'akari da sigogi na dan lokaci, amma yadda kake nuna hali akai. Kada ka yi la'akari da tambayoyi: babu amsa daidai da ba daidai ba. Yana da muhimmanci kawai don amsa duk abin da gaskiya kamar yadda zai yiwu.
Table 1:
Table 2:
Gwajin gwagwarmaya - aiki na sakamakon
Kula da maɓallin kewayawa. Wajibi ne don lissafin ƙididdigar ƙungiyar CT da RT, sa'an nan kuma kwatanta su kuma bincika su. Ƙididdigar jimlar kowane ma'auni zai iya ɗauka daga 20 zuwa 80 points, kuma mafi girma da ƙarshen ƙarshen, mafi girman matakin juyayi, daidai. Zaka iya mayar da hankali ga irin waɗannan alamun:
- har zuwa maki 30 - rashin damuwa (wajibi ne don tada aiki, don jaddada tunanin
abubuwan abubuwan da suka faru, don nuna sha'awar, don yin kokari don jin dadi da zurfafa fahimtar ƙaunatattuna); - 31-44 maki - matsananci tashin hankali (matsakaici matakin, kuma a matsayin mai mulkin, gyara ba a bukatar, duk da haka, a psychologist, a cikin shawara na sirri, iya gano wasu muhimman al'amurran);
- 45 da kuma karin maki - babban damuwa (wajibi ne a yi aiki a kan girman kai, gina hankalin amincewa da kansa, nasara, samar da tsaro).
A ƙarshen gwajin gwagwarmaya na manya, mutum ba kawai yana cikakkun bayanai game da nasa halaye da kuma lokacin dan lokaci ba, amma kuma ya koyi inda zai kamata ya motsa domin ya sami iyakar gamsuwa da kuma gamsuwa.