Ka sanya kafafu mai kyau kuma sexy zai iya kasancewa sauƙi. Bugu da ƙari ga ƙwarewar mahimmanci, za ka iya haɗawa da guje tare da yin nauyi akan kafafu. Zai taimaka ba kawai don kawo jikin ya kusa da manufa mai kyau ba, amma har ma ya ƙara ƙarfin jiki.
Zan iya gudu tare da nauyi a kafafu?
Hakika, za ku iya kuma ya kamata ku yi tare da masu nauyi na jiki, 'yan wasa suna ƙoƙarin bunkasa halayen halayen masu girma, da masu gudu a tsawon, tsawo. Bugu da ƙari, yin tafiya tare da nauyi a kafafu yana amfani dashi ga asarar nauyi. Saboda ƙarin nauyin, ana amfani da calories masu yawan calories.
Idan mukayi magana game da rashin amfani da irin wannan gudu, to, masana ba su bayar da shawara yin shi ga wadanda suka yi ko har yanzu suna da matsala tare da gado. Magunguna masu nauyi suna shafar yanayin gwiwa gwiwa.
Yaya za a yi amfani da nauyin nauyin kafafu don dacewa?
Yana da muhimmanci a hankali a kara nauyi a kafafu. Da farko, an bada shawarar sayan kayan aiki mai nauyi don hiking. Za su taimaka wajen gane yadda jiki da dukan kwayoyin suke shirye don sababbin canje-canje.
Kamar yadda ya saba, ya kamata fara farawa tare da dumi , yana da muhimmanci a "warke" tsokoki. Ba zai zama mai ban sha'awa ba don ƙarawa zuwa jerin abubuwan da aka ba da waɗanda ke ƙara karfin hali. Yana da muhimmanci a yi gymnastics ga mahalli. Yana da mahimmanci a tuna cewa tsawon lokaci ya dauka, mafi mahimmanci shi ne cewa ba za a sami matsala tare da ɗakuna da haɗin gwiwa ba yayin da suke tafiya tare da nauyi a kafafu.
Ya kamata a lura da cewa za a iya daidaita cikakkun nauyi ta dumbbells. Ana iya riƙe su a hannunsu. Wannan hanya zai taimaka wajen tsayar da tsokoki ba kawai a kafafu ba, har ma da hannayensu.
A cikin shagunan wasanni akwai damar da za a saya kayan aiki na musamman. Su ne faranti na musamman na karfe ko yashi. A wannan yanayin, akwai da dama daga cikin iri. A nan duk abin dogara ne akan nauyin irin wannan farantin.
| | | |
