Shin crunch a cikin wuyansa ba shi da wata damuwa ko rashin lafiya?

Kowace mazaunin duniya na fuskantar ciwo na cututtuka, musamman bayan shekaru 30. Ƙungiyar jijiyar ita ce ta fi dacewa, saboda haka ya fi dacewa da tsarin ilimin lissafin ƙwayoyin cuta. Don maganin su, yana da farko don gano ainihin dalilai na bayyanar cututtuka da rashin jin dadi.

Me ya sa wuyan wuyan wuyansa?

Wannan samfurin yana samuwa a cikin mutane masu lafiya. Doctors basu riga sun iya ganowa ba, saboda abin da ke damun wuyansa a irin waɗannan lokuta. Abubuwan da ake dalili don wannan abu shine:

Me ya sa wuyan wuyanka ya rushe lokacin da kun juya kai?

Ɗaya daga cikin bayani game da wannan abu shine tarawar saltsin allura a cikin halayen, kasusuwa, tsokoki da tendons. Hannarsu yana haifar da ƙarin karuwa a kan wasu sassa na kashin kashin baya kuma yana kaiwa ga samuwar shingen aiki. A yayin da aka cire shi, zaka iya jin nauyin jimla a cikin wuyanka lokacin da ka juya kanka, juya shi gaba ko juya baya.

Akwai wasu abubuwa masu haɗari da suka haifar da wannan cututtuka. Dalilin da za a yi wa wuyan wuyansa idan kun juya kai:

Me ya sa wuyan wuyansa ya fadi a yayin da ake karkatar da kai a gefe?

Wannan lokuta ana lura da wannan yanayi a cikin mutanen lafiya bayan jinkirin tsawon lokaci ko barcin kwanciyar wuri. Irin wannan crunch a wuyansa bai bukaci magani ba, zai ɓace a kan kansa. Sakamakon danna maɓalli na sama zai iya zama wasu abubuwa masu banbanci na waje - mahaifa, ƙwaƙwalwa na jiki, magungunan injiniya. Ƙaƙƙashin wuyansa yakan saukowa lokacin da shugaban ya kai tsaye a kan gaba da cututtuka masu zuwa:

Ƙungiyar ta yi zafi da kuma crunches

Idan wannan alamar ta kasance tare da rashin jin dadin jiki, rashin tausayi da ƙazantattun abubuwan da basu dacewa ba, wannan yana nuna cigaba da irin abubuwan da ake amfani da ita a cikin tsarin ƙwayoyin cuta. Abun da cikewa a wuyansa zai iya faruwa don dalilai masu zuwa:

Crunches wuyansa da ciwon kai

Hoton hoton asibiti wanda aka kwatanta shi ne na osteochondrosis. Dangane da tsarin ilimin lissafi da ƙwayoyin cuta a cikin kashin da ke sama, cin zarafin jini, ciyayi na nasu da rootlets na faruwa. Wannan yana haifar da wani ƙuƙwalwa a cikin wuyansa, ciwo a kai, rage yawan aiki da ƙuntatawa. Idan ba tare da magani mai kyau ba, yanayin zai cigaba da sauri, juya zuwa ruguwa da fayafai da hernia.

Vegeto-vascular dystonia wani samfurin ganewa wanda yake bayyana ciwon kai da ƙuƙwalwa a cikin wuyansa - dalilai na wannan halin da ake ciki ba za a iya tabbatar da su ba, saboda cutar ta dauki nau'in mahaifa. Tsayayyar ayyuka na tsarin ƙwayoyin cuta zai iya haifar da rushewar matakai na rayuwa, rashin cin nasara endocrine, rashi micronutrient da sauran yanayi mara kyau.

Crunch a wuyansa, tinnitus

Idan kun ji sautin murya, ƙwanƙwasawa ko ɓoyewa, kama da rikitarwar rediyo, a alamar bayyanar tambaya, ya kamata ku tuntubi mai masanin kimiyya ko neurologist. Bisa a kunnuwa da sauti na ƙuƙwalwar wuyan wuyansa alama ce ta alamar osteochondrosis na babba baya. Magungunan da aka lalata suna yaduwa da jini, yana haifar da karuwa a cikin matsin kwayar halittar halitta, wanda yake gudana daga cikin mutum ne. Wasu sauti na iya faruwa saboda rashin ƙarfi na aikin wasu sassa na kwakwalwa.

A wuyansa kullum crunches

Mutane da yawa da lafiya sun sami alamar bayyanar. Crun a cikin wuyansa, wanda ba ya haifar da wasu matsalolin, ba bambance bane. Ya kamata ku damu idan wasu alamu da abubuwan baƙin ciki sun kara da su. Crunch da ciwo a cikin wuyansa, ƙwanƙasa na ƙungiyoyi, ƙididdigar babba, tingling - dalilai masu kyau don tsammanin ci gaba da cututtuka na kashin baya, da aka jera a sama. Tare da irin wannan bayyanar cututtukan wajibi ne don tuntuɓar gwani.

Abin da za a yi idan wuyan wuyan yayi?

Ayyukan magani sun danganta ne akan dalilan da aka bayyana, sabili da haka, wajibi ne a shawo dukkan hanyoyin bincike wanda likitan ya tsara. Bisa ga sakamakon binciken, likita zai bada shawarar yadda za a kawar da crunch a wuyansa:

  1. Daidaita cin abinci. Yana da muhimmanci a cinye adadin ruwa, iyaka gishiri a cikin menu, ba da fifiko ga samfurori tare da babban abun ciki na bitamin da ma'adanai.
  2. Ƙara yawan aikin aiki na jiki. Kullin kashin baya yana goyan bayan corset muscular. Ba tare da gwaje-gwaje na yau da kullum don ƙarfafawa ba, cututtuka na tsarin musculoskeletal ba su da tabbas. A lokacin da yake shiga cikin wuyansa, an bada shawarar yin amfani da tsokoki na baya da kuma latsa.
  3. Bada wurare don aikin sana'a da barci. Yawancin cututtuka na kashin baya suna kara tsanantawa ta hanyar katako, maras aiki da tebur.
  4. Kullum bi bayanan. Duk wani nau'i na katsewa ya ƙetare rarraba kaya a kan shafi na vertebral, wanda zai haifar da lalacewa ga yankunansa. Don inganta yanayin aiki yana da amfani da maganin warkewa, sanye da kaya na musamman, yin iyo.

Bugu da ƙari, ga waɗannan matakan, za a ci gaba da wani tsarin farfadowa, wanda zai iya haɗawa da: