Shin yana yiwuwa ga mata masu juna biyu su shiga cikin rana?

Ga yawancin mata, rani yana ɗaya daga cikin lokuttukan da suka fi so a cikin shekara lokacin da za ku iya kwantar da hankali a ƙarƙashin hasken ruwa mai dadi kuma ku lura da ladabi da lafiyar ku a cikin watanni masu zuwa. Amma sau da yawa yawan lokacin yaduwa ya fada a watan Yuni-Agusta, sa'an nan kuma mahaifiyar mai farawa zata fara ba da labari game da ko mata masu ciki za su iya hutawa a rana. Wannan matsala yana da hanyoyi da dama da ya kamata a yi la'akari da su dalla-dalla.

Ya kamata in dauki rana mai wanka?

Idan ka yi mafarki na rairayin bakin teku, amma rayuwanka ya canza labarai game da ratsan guda biyu da ake jira, kada ka watsar da hutu na bazara. A lokuta da yawa, mata masu juna biyu suna iya shiga cikin rana, saboda wannan yana da amfani ga dalilai masu zuwa:

1. Matar da ke kan rairayin bakin teku, ta hanzarta tasowa, kuma wannan yana da tasiri a kan halin ta jiki.
2. A ƙarƙashin rinjayar hasken rana a cikin fata, Vitamin D, wanda ke da nauyin antioxidant da anti-stress, ya fara samuwa sosai. Bugu da ƙari, wannan fili yana hana ci gaban rickets kuma yana ƙarfafa ƙwayar nama na mahaifiyar gaba.
3. Hawan ciki da kuma kunar rana a cikin rana sun dace sosai, saboda hasken sa yana taimakawa wajen bunkasa ƙarin makamashi da ake bukata don gaggauta inganta metabolism. Saboda haka, ba za ku sami nauyin kima ba, wanda yake da mahimmanci a yayin yarinyar.

Yaya za a yi daidai?

A lokacin hawan ciki, mata suna cika fuska sosai, suna haifar da karuwa a matakin isrogen. Wannan, bi da bi, rinjayar pigmentation na fata da bayyanar kunar rana a jiki, don haka, kasancewa a cikin matsayi mai ban sha'awa, zaka iya samun kunar rana a jiki. Saboda haka, idan akai la'akari da wannan tambayar, ko zai yiwu a yi lokacin da kuka yi ciki a rana, kowane likita zai ba ku damar yin wannan a karkashin yanayin da ke biyo baya:

1. Kada a kasance a kan bakin teku a duk rana: domin fata don samun inuwa mai ruwan ƙanshi, ya isa ya zauna a cikin ruwa har zuwa karfe 10 na safe da kuma bayan karfe 17 na maraice. Sauran lokaci, aikin raunin ultraviolet yana da yawa kuma kana hadarin ƙona.
2. Idan ma'aunin zafi yana nuna yawan zazzabi a sama da digiri 30, ya fi kyau zama a gida don hana yiwuwar rikitarwa na ciki da yanayin tayin.
3. Ba'a ba da shawarar yin sunbathe a ƙarƙashin hasken rana kai tsaye, in ba haka ba ba za ka iya samun ƙananan fata kawai ba, amma har ma a yi hasken rana. Kyakkyawan zaɓi shi ne zama a cikin wani inuwa a ƙarƙashin rumfa ko rufi: wannan ba zai shafar ingancin tan ba.
4. Samun zuwa rairayin bakin teku, kada ku ci abinci mai yawa, musamman ma mai yawa ko abinci masu nauyi, amma kada ku ji yunwa, don haka kada ku jawo rashin lafiyar ku, wanda zai iya zama haɗari ga jaririn nan gaba.
5. Masana sun ba da shawara ga mata masu ciki su yi tasiri a kan sandan kai tsaye: yana da zafi sosai. Saboda haka, ya fi dacewa ku haya ko kuma ku zo da ku tare da ku.
6. Kada ka manta game da kayan aiki masu dacewa: don tafiya zuwa teku, koguna ko tafkuna suna zaɓar kayan ado mai tsabta da aka yi da nauyin halitta mai haske, iska mai kyau. Tabbatar ɗaukar hat tare da fadi da kuma tabarau.
7. Zaɓi wuri mai haske wanda ya dace da irin fata: to, tan zai zama daidai kuma har ma.
8. Ka tuntubi likita game da shayar da ake sha: idan ba ka da wata damuwa, kana buƙatar ka sha ruwa.

Contraindications

Idan kana mamaki dalilin da yasa mata masu juna biyu ba sa iya yin wani lokaci a rana, akwai wadannan contraindications ga wannan:

• furci ƙananan;
• marigayi gestosis;
• zub da jini da kuma barazanar zubar da ciki;
• duk wani rikitarwa na ciki.