Mafi yawan mutane kullum suna ganin mafarkai. Idan masana kimiyyar da suka gabata sun yi imani cewa mafarki sau da yawa alamace ce ta gajiya, yanzu mahimmancin ra'ayi shine mai haske, mafarki mai launi yana magana ne da zurfin hutu da kuma hutu. Kuma mene ne ma'anar mafarki mai ban tsoro, wanda daga lokaci zuwa lokaci zai iya mafarki har ma mutumin da ya fi jin daɗi da rikici?
Idan na yi mummunan mafarki ...
Kamar yadda ka sani, mafarkai da muke ganin su ne aikin mu. Za su iya samun tunanin da ba daidai ba game da abubuwan da suka faru, fina-finai, baƙi wanda ka samu a yayin rana kuma wanda ke da wani abu da za a yi tare da kai. A wasu kalmomi, har ma da mafarkai mafi ban tsoro ba zai iya zama mummunan baƙin ciki ba, amma banban sakamakon rashin jita-jita ga 'yan bindigar ko magunguna.
Sau da yawa mafarkai masu ban tsoro a yara suna nuna zurfin tsoro, tsoro ko kwarewa. Idan yaron ya gaya maka game da mafarki mai ban tsoro, gwada nazarin shi kuma gano shi daidai da abin da ɗanka zai ji tsoro. Babban abu a lokaci ɗaya yana zuwa ga abubuci daga ƙananan bayanai kuma ganin halin da yake ciki gaba daya. Hakazalika, za ka iya nazarin naka da sauran mafarki. Gano abubuwa a matsayin alamomi, kuma zai zama sauƙi a gare ku don gane muryar mai rikici.
Ka manta yadda mummunan mafarki yake
Idan ka tashi a tsakiyar dare a cikin gumi mai sanyi tare da tsoro, da sauri kwantar da hankalinka da sake farfadowa da kirkirarrun kiristanci, wanda kana buƙatar ka ce sau uku (duk da haka, ko da murya ko ga kanka): "Yusufu Fine, ka ɗauki barci mai banƙyama, kada ka gaskata barcin, kuma na gaskanta Kristi. Amin. " Da yake faɗar wannan sau uku, za ku ji daɗi kuma ba da da ewa ba za ku iya barci. A wannan yanayin, tambayar abin da mafarkai ke mafarki game da shi, kada ka damu - ta hanyar makirci ka cire duk wani makamashi mai karfi daga gare ta.
Mafarki ya farka: me za a yi?
Tambayar yadda za a kawar da mafarkai masu ban tsoro, a mafi yawancin lokuta za'a iya warwarewa sosai. Da farko - tare da rage damuwa a rayuwarka, sami lokaci don wasanni, shakatawa da sauran hanyoyin. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci a lura da barci mai kyau: barci a lokaci ɗaya, akalla sa'o'i takwas, ba a baya ba kafin sa'o'i uku bayan abincin dare. Kafin yin barci, ana bada shawarar karanta litattafai masu kyau kuma ba su kallo talabijin a kowane hali - yana tayar da psyche lokacin da littattafai suke kwantar da shi.
Duk da haka, idan mafarki yana jin tsoro sau 1-2 ko fiye sau ɗaya a mako, ko kuma ka ga mafarki mai maimaita - wannan wata hujja ce ta juya ga likitan ilimin psychologist ko likitan psychotherapist, kamar yadda zai iya zama shaida na mummunar rikici tsakaninka da kanka.