Tsoron kisan kai yana nufin yanayin rashin karuwa, ko rikici. Wannan yanayin yana hade, da farko, tare da fitowar tunani akai game da tashin hankali da cutar. A hankali an canza su a matsayin tsoron tsoron aiwatar da irin waɗannan ayyuka, wanda hakan ya zama abin kyamarar da ba'a yi ba.
Tsoron kashe mutane na iya tunanin tsoronsu a hanyoyi daban-daban. Wani zai ji tsoro ya buge shi da wuka, ya lalata wani, ya tura su daga tudun ko ya kai ga mutuwa. Kowane mutum na iya samun ƙarin ra'ayi na musamman, alal misali, jin tsoro na harbi wani 'yan sanda tare da bindigarsa ko jin tsoron wuta tare da wasu masu fama.
Idan phobias bai riga ya ci gaba da zama wani mataki na ilmin lissafi ba, za ka iya kokarin kawar da irin wannan fargaba, jin tsoron kisan kai ko kuma aikata laifuka ta hanyar horar da hankali.
Yaya zaku iya rinjayar tsoron tsoron kisan kai?
Da farko dai, ya kamata mutum ya kawar da abubuwan da ba su da kyau. Kada ku maida hankalin abubuwan da ba daidai ba na rayuwa, amma ku maida hankalin ayyukan da mutane da ke kawo motsin zuciyarmu. Don shawo kan tsoron kisan kai zai taimakawa wajen tunawa da dadi, tunawa a ƙwaƙwalwar ajiya a daidai lokacin. Yayada su ta hanyar kallon hotuna, sadarwa tare da abokai, waɗanda suke da alaƙa da lokuta masu kyau na baya, ziyarci wurare daban-daban, da dai sauransu. Kyakkyawan aiki kuma yana taimakawa tare da aikin jiki mai tsanani, misali, halartar wani wuri mai kwakwalwa ko kuma maras muhimmanci, lokacin da ake bunkasa "hormone of happiness". Amma a cikin wani hali ba za a iya amfani da ita azaman neutralizer na barasa ba. Kuma kada ku ji kunya game da tsoronku, ya kamata ku fuskanta, ku tabbatar da kasancewarsa. Bayan haka, an riga an rushe abokan gaba da aka rabu.