Kwararrun abu ne na al'ada na jiki zuwa abubuwan ban mamaki ko abubuwan da suka faru a rayuwarmu. A yayin da ake fuskantar jiki zai fara samar da adrenaline, wanda zai taimaki mutum ya tara karfi da shiryawa. Duk da haka, ci gaba da tashin hankali da damuwa yana haifar da ciwon jikin jiki da damuwa. Don kauce wa wannan, dole ne ka koyi yadda za a bi da matsalolin matsaloli daban-daban.
Yadda za a daina damuwa da fara rayuwa?
Akwai hanyoyi da yawa yadda za a dakatar da damuwa a kan tuddai. Amma mafi mahimmancin su shine:
- Don samun kanka littafin rubutu na nasara da nasara, wanda a cikin maraice don yin rikodin abubuwan da kake samu da kuma jin dadi na lokacin.
- Don yin wa kanka don duba abubuwan da suka faru kawai a halin yanzu, don tunani game da abin da yake ciki a yau, kuma ba game da mummunan gobe ba.
- Ka tuna cewa abubuwan da muke da shi sun fi sau da yawa game da abin da zai faru a gaba daga taron da ya faru. Duk da haka, mafi yawa daga cikin hankalin ba gaskiya ba ne.
- A lokacin fuskantar wannan yana da amfani don yin tunani akan ko akwai damar da za ta iya rinjayar halin da ake ciki. Idan akwai yiwuwar haka, to, yana da amfani a kan canza yanayin, in ba haka ba, to lallai ya zama dole don kokarin kwantar da hankali da kuma magance wasu al'amura.
Yadda za a daina damuwa game da mutum?
Mata suna da hankali fiye da wadanda suka fi karfi, saboda haka suna damuwa da yawa sau da yawa, ciki har da mutane. Kyakkyawan shawara game da yadda za a dakatar da damuwa game da maza shine karfafa ƙarfin kansu da bunkasa kansu. Don yin wannan, kana buƙatar fadada hanyoyi, yi ƙoƙari don samun nasara, koyi ka ƙaunaci kanka. Hakika, duk wannan zai yi aiki mai yawa, amma tsari zai janye hankali daga tunani mai kyau kuma dole ne ya haifar da sakamako mai kyau.