Idan ya rage tsokoki na ƙafafu, yana da muhimmanci a tuna da hanyoyi da dama waɗanda zasu taimaka wajen kawar da matsalar. Halin irin wannan hali zai iya samun hali ɗaya, amma zai iya zama sakamakon cutar kuma ya dame ku kullum.
Me ya sa yake rage ƙwayar kafafu?
Domin sau ɗaya a rayuwa, har ma fiye da sau da yawa, kowa yana da irin matsaloli irin wannan, lokacin da musayar ƙwayar ƙwayar tsokoki ya faru kuma mummunan zafi yana faruwa. Tabbas, nauyin ciwo zai iya zama daban, amma, duk da haka, yana da kyau sosai kuma maras kyau. Dalilin rage yawan ƙwayar kafar na iya zama:
- kullun jiki;
- matsananciyar rashin cin zarafin ƙwayoyin hannu;
- m yanayin lokacin barci da kumburi daga cikin gabar jiki;
- rashin konci, potassium, magnesium ko gishiri cikin jiki;
- kashin baya, thyroid ko varicose veins;
- ƙafar ƙafa ;
- kwatsam mai kwatsam;
- rashin glucose ko oxygen a cikin kyallen takarda.
Yawancin mutane a dare sukan rage tsoka a cikin yanayin sukari.
Irin wannan matsala za a iya samuwa tare da takalma na takalma da takalma maras jin dadi, wanda ke haifar da overstrain da kuma rashin jinin jini .
Matsaloli na iya bayyana a cikin mata masu ciki da ke fama da rashin muhimman abubuwan da ake ganowa.
Menene zaku yi idan yana daukan tsokoki na kafafu?
Akwai hanyoyi da yawa don cire spasm da zafi:
- Wata hanya mai tasiri ita ce ƙoƙarin shimfiɗar tsoka tsoka. Ana iya yin haka a yayin da wurin jin zafi shine rabo maraƙi. Don yin wannan, ja a kan yatsun kafar kafa, kuma gwiwa ya kamata ya zama unbent.
- Mafi tasiri shi ne rubutun aiki na tsoka, wanda ke taimakawa wajen yaduwar jini, saboda haka, abubuwan da ke cikin raɗaɗi sun ɓace.
- Idan rikitarwa na muscle ya auku a lokacin barci ko hutawa, to, ya kamata ka rage ƙafarka zuwa bene ka tashi. Wannan zai inganta yanayin zagaye na jini kuma ya shafe wurare masu fadi.
- Kyakkyawan aiki shine ƙwaƙwalwa a cikin ɓangaren jiki ko tingling tare da fil, alal misali.
A cikin shari'ar idan kun nuna irin wannan matsaloli lokaci-lokaci, za ku iya amfani da hanyoyin da za a iya kawar da su. Samun magunguna ba sa hankalta, saboda duk irin abubuwan da ke jin daɗin jin zafi zai wuce kafin aikin su zai zo. Idan kana da kisa sosai, to, nan da nan ya kamata ka tuntubi likita wanda zai taimake ka gano dalilin da ƙayyade yiwuwar cutar a lokaci.