Yarayar haihuwa tana ƙaddamar da ƙuntatawa mai mahimmanci game da abincin mai uwa. Wasu abinci na iya haifar da jaririn ya sami wani abu mai rashin lafiyan ko ya tsokani matsala da sauran matsalolin aiki a wani fili wanda ba a cika ba.
Don hana wannan daga faruwa, mahaifiyar masu kulawa da ita suna bukatar sanin abin da za su iya kuma baza su ci ba, musamman ma a wata na fari bayan haihuwa. A cikin wannan labarin za mu gaya muku abin da samfurori za a iya cinyewa a wannan lokacin ba tare da hane-hane ba, kuma waɗanne ya kamata a kalla a taƙaice dan lokaci.
Mene ne ya kamata ku ci uwarku mai tausayi nan da nan bayan haihuwa?
A cikin jerin lokutta na mace mai jaririn jaririn, wanda bai riga ya canza wata daya ba, dole ne ya hada da wadannan kayan abinci da abinci:
- daban-daban dafa suka dafa ba tare da kara kabeji ba;
- masara, oatmeal da buckwheat porridge;
- Boiled dankali;
- ƙananan kifi da nama - kimanin 200 grams kowace rana;
- kore apples, peaches da apricots, bananas;
- karas;
- 1 kopin kefir kafin lokacin kwanta barci;
- kirim mai tsami da gida cuku;
- Hard cheese, game da 100 grams kowace rana;
- halitta juices;
- Cream, da zaitun, soya, sunflower da masara mai.
Bugu da ƙari, mahaifiyar yarinya ta ci gaba da daukar ƙwayoyin magunguna da magunguna da ke dauke da allura a cikin abincinta.
Menene ya kamata a cire?
A cikin kwanakin farko da makonni bayan haihuwa ya kamata a cire samfurori masu biyowa:
- rawaya maras, ƙwai kaza;
- Citrus da 'ya'yan itatuwa masu ban mamaki, da inabi.
- berries - raspberries, strawberries, strawberries da sauransu;
- tumatir;
- zaki da cakulan, kwayoyi da zuma;
- namomin kaza;
- abincin teku;
- gwangwani da marinades, sauerkraut;
- Spicy kayan yaji, tafarnuwa da albasa, ketchup da mayonnaise;
- sausages da tsiran alade;
- sarrafa da cuku.