Kalmar "pilates" ta bayyana ne ga mahalicci J. Pilates, wanda ya kirkira hadaddun abubuwa daban-daban ga dukan jiki. Tare da taimakon waɗannan gwaje-gwajen, Pilates zasu iya amfanar kowane jiki ta ƙarfafa tsokoki, ta tallafa musu a sauti. Da farko, an kafa wannan jagoran don sake farfado da sojoji a lokacin yakin duniya na farko.
Pilates na musamman ne, domin a lokacin gabatarwa duka tsokoki suna da hannu sosai. Hanyoyi na Pilates suna da taushi sosai, saboda haka ana yawan shawarar su ga waɗanda suka yi tsayi a cikin wasanni. Babban bambanci na pilates daga wasu nau'o'in dacewa shi ne haɗarin haɗari, kamar yadda ya dace, ya kusan ba zai iya cutar da kanka ba.
Wanene zai iya yin amfani da Pilates?
Yawancin mata da 'yan mata da suka san lafiyar sun san abin da Pilates yake. Amma akwai wasu da suka ji labarin da yawa, amma basu san abin da ke ba. Ya kamata a tuna cewa kowa zai iya karatu a kowane lokaci mai kyau, ba tare da fuskantar wani rashin jin daɗi daga nauyin ba. Yawancin likitoci sun bayar da shawarar cewa marasa lafiya, waɗanda ke da matsala tare da kashin baya, sunyi amfani da irin waɗannan nau'o'in.
Bayan yin ciki, zai kasance da amfani ga mata su halarci irin wannan gwajin don sake dawo da jiki bayan haihuwa.
Menene Pilates da ka'idodi?
Pilates, kamar sauran motsa jiki yana da jikinta, wanda ya danganci wasu ka'idodin. Bari mu yi la'akari da manyan abubuwan:
- A cikin aji suna koyar da su don kulawa da hankali, da kuma hada kansu da tunani.
- Samar da damar yin "ji" ƙwaƙwalwarka da jiki, samar da ƙwarewar ciki. Yi ƙoƙari don gyara darussan idan akwai wasu jin dadi a yayin aikin.
- Don koyo don ji daɗin dukkanin gabobin.
- Nuna aikin aikin dukan tsokoki, kazalika da ci gaba da kwarewa da tunaninka.
- Koyi don saka numfashinka daidai.
- Koyi don yin dukkan ayyukan da kyau.
- Gwada kada ka yi karya kuma ka dakatar tsakanin ƙungiyoyi.
Hakika, ga kowane yarinya, aikin Pilates ba zai zama da amfani kawai ba, amma kuma zai ba ka damar ƙona karin adadin kuzari. Dole ne mu fahimci cewa kiwon lafiyar yana daya daga cikin manyan abubuwan da ke cikin hanyar samun farin cikin gaske. Wanene ba ya son zama lafiya da farin ciki a lokaci ɗaya? Saboda haka, kana buƙatar ci gaba, kada ku tsaya, ku jagoranci rayuwa mai kyau , kuma ku koyi yadda za ku daidaita daidaituwa ta jiki da ta jiki. Pilates ba ka damar cika jinin da makamashi, har ma don karfafa mutum akan ayyukan da ke da hankali da kuma tunani.