Mene ne al'ada - amfani da cututtukan halaye, da rigakafin su

Haɗuwa - a kan wannan batu akwai wasu alamu da karin magana. Mene ne al'ada - marubucin Mark Twain ya nuna a fili cewa wannan abu ne da ba za ku iya fitar da taga ba, amma kawai a hankali daga mataki zuwa matakin da za ku iya kawo shi cikin matakan.

Mene ne al'ada - ma'anar

Haɗuwa - aikin halayyar aiki ya haifar da sake maimaitawa, zama mai atomatik - aiki akan "autopilot". Bugu da kari, haɗin haɗin haɗin ginin yana samuwa a cikin kwakwalwa, waɗanda suke da wuya a halakar da su bayan haka, wannan yana daukan lokaci. Abubuwan kirki da mummunan dabi'un sun samo asali daga sakamakon ƙarfin zuciya.

Menene halaye?

A cikin al'umma, ana ganin cewa akwai halaye masu amfani da cutarwa. Amma wannan ya zama mummunar dabi'a (don yin aiki, shakatawa da kwanciyar hankali kamar mutuwa), don wani shi ne tushen tushen zaman lafiya. Ana iya ba da tabbaci cewa halaye mai amfani ya sa rayuwa ta zama cikakken, da kuma cutarwa, ga mafi yawancin, waɗanda ke kashe sannu a hankali da lafiyar mutum, da imani da kansa.

Hanyoyi masu amfani

Don samun halaye mai kyau shine mafarki na kowane mutum mai hankali, amma menene al'ada mai amfani? Wannan shine abinda ya ba da makamashi da karfi, ya jagoranci mutum zuwa burin da mafarkai ya zo, ya ninka rai kuma ya ba da tabbacin amincewa a kowace rana, wani abu da zai sa ka shiga cikin matsalolin yau da kullum. Ayyuka masu kirki da lafiya:

• yau da kullum;
• abinci mai kyau;
• shirye-shiryen rana;
• hanyoyin tsabtace rana (rigakafin yawan cututtuka);
• cikakke karin kumallo (rigakafi na cututtukan gastrointestinal);
• Ku ci kawai idan kuna jin yunwa;
• sha har zuwa tabarau 8 na ruwa mai tsabta a rana (adadin yana biyun);
• kauce wa kayan abincin gwangwani da tsabta;
• barci da hutawa;
• kowace rana don koyon sabon abu;
• ci gaba da rubutu na sirri.

Ayyuka marasa kyau

Mene ne mummuna ko mummunan al'ada? Mafi sau da yawa a cikin rukuni na waɗannan talakawa maras dacewa mutum, wanda ya tsawata kansa, amma ya ci gaba da yin, domin wannan shine "yanayi na biyu." Halin "kasancewa mai kyau" yana da haɗari, yana daina kasancewa ba tare da wata sanarwa ba. A cikin nau'i na mummunan halaye waɗanda suke da lalacewa, wadanda ke cutar da lafiyar jiki kuma suna dauke da mutum daga rayuwa ta ainihi cikin ruɗani.

Waɗanne halaye ne marasa kyau:

• shan taba;
• barasa;
• maganin miyagun ƙwayoyi;
• Overeating;
• Ludomania;
• shopoholizm;
• illa mai cutarwa na fata;
• dogara kan talabijin, hanyoyin sadarwa;
• dauka a hanci.

Yaya aka samo halaye?

Yawancin lokaci an tabbatar da gaskiyar cewa dabi'un halaye sun fi sauri fiye da masu lafiya, amma hanyoyin da aka samu sun kasance daidai ga kowane nau'i na halaye (kasancewa halaye ne na mutanen da suka ci nasara ko wadanda suka yi la'akari da kansu) - maimaitawa maimaitawa ta haifar da ƙarfafawa. Mene ne abin da aka sanya a cikin sashin farfadowa:

• ƙarfafawa tare da motsin zuciyarmu mai kyau, jin dadi (alal misali, smoker yana cikin mafarki cewa lokacin da yake shan damuwa da damuwa da damuwa tare da hayaki, kuma wadanda suka fara wasanni sun saba da jin dadi da kuma "kowane tsauni a kan kafada");
• Kwayoyi masu sauki suna samuwa ne daga kwanaki 3 zuwa 21, ƙaddamar da tsari mai daukan watanni 3 zuwa 6.

Yadda za a kawar da mugayen halaye?

Yadda za a kawar da mugayen halaye a cikin kwanaki 3? Babu hanya. Kafin ka kawar da abin da ya hana, yana da muhimmanci a gane yadda wannan zai shafi rayuwa. Komawa a hankali a lokacin da aka gaza ya faru kuma a maimakon rikici da warware matsalolin matsala, kulawa ya faru a abin da yau yake da wani ɓangare na hali kuma bai faru ba har kwana uku. Hanyar za ta sami nasara ta hanyar tafiya, yana da muhimmanci a kusanci tsarin yin watsi da al'ada tare da abubuwan da ke cikin wasan.

Abin da zaku iya dogara akan aiwatarwa:

1. Bayyana hankali . Don abin da muke rabu da mu da kuma abin da muke noma a kanmu a dawo (zato dole ne a cika da wani abu madadin, amma mai amfani).
2. Cikakken nauyin . Yayin da za a kawar da mugayen halaye, za a iya raguwa, yana da muhimmanci a fahimta da kuma gane wannan ba tare da canzawa alhakin yanayi na waje ba, mutane.
3. Halin fuska da fuska . Lokacin da fushi, fushi, fushi, fushi yana tasowa a kan kai kanka, yana da mahimmanci a fahimci duk abin da waɗannan motsin zuciyarmu suke, to, ya zama a fili cewa mutumin ya kunya da taimakon al'ada.
4. Karɓi ajizancin ku . Haka ne, duk mutane suna jin wannan jin dadin, sau da yawa sha'awar manufa shine ke damun girman kai da kuma yaduwar abinci, da abinci da barasa, ba tare da yin kome ba. Yana da mahimmanci don tafiya a kan hanya don burin da kuma kwatanta kanka da kanka a jiya.
5. Ƙirƙirar . A lokacin gwaji mai karfi don komawa baya, zaka iya yaudarar kwakwalwa ta gaya masa: "Na ji ka, bari muyi gobe gobe", yayin da kake samun darasi na kanka wanda zaka iya jawo kanka.
6. Lokaci . A wasu an juya shi, to yana yiwuwa. Ka tuna cewa lokaci ne lokacin da sabon tunanin zai samar da al'ada mai amfani zai riƙe - akwai, tunani yana tafiya a can kuma ya kasance tare da waɗannan tunanin da motsin zuciyarmu daga nasara akan kansa.