Yadda za a rabu da gajiya mai tsanani?

Kusan kusan kowace rana zamu yi kama da "lemun tsami" tare da karfi ba cikakke ga wani abu ba? Bayan haka, mafi mahimmanci, kuna da gajiya mai tsanani kuma kuna buƙatar sanin yadda za ku rabu da shi.

Dubi matan zamani: su dafa, tsabta, kula da yara, aiki da kuma yin wasu abubuwa masu muhimmanci. Bugu da ƙari, duk waɗannan, dole ne su duba, kamar dai tare da allura, don ƙauna da ƙauna.

Kwayar cuta mai tsanani zai iya rinjayar, a matsayin daya, kuma yanzu da dama daga dalilai masu zuwa:

Yadda za a magance matsaloli na yau da kullum?

  1. Da farko kana buƙatar gano dalilin wannan matsala. Don haka kana buƙatar yin gwajin likita.
  2. M shawara mai kyau, yadda za a cire gajiya mai tsanani - kokarin canza tsarin mulki na yini. Yi jerin lokaci don sanin lokacin dawowa, karin kumallo, abincin rana, abincin dare, fitilu, da dai sauransu. Godiya ga wannan zaka taimake jiki don daidaitawa da nauyin.
  3. Kyakkyawan hanya zuwa gaisuwa ita ce shawan sanyi.
  4. Idan ka biya akai-akai da safe, akalla minti 10. a kan caji, jiki zai karbi wajibi ne wajibi don yin aiki a rana.
  5. Wani shawara mai mahimmanci, yadda za a magance matsaloli na yau da kullum - kawar da mugayen halaye. Abin shan giya da taba sigari yakan haifar da vasospasm, wanda hakan yana haifar da atherosclerosis.
  6. Canja abinci. Kamar yadda ka sani, bayan overeating, kana son barci. Gwada tashi daga tebur kadan jin yunwa. Haɗa a cikin menu sabo kayan lambu da 'ya'yan itatuwa . Idan wannan bai isa ba, dauki nauyin bitamin a kari.
  7. Mace mai hazaka mai yawa zai iya taimakawa wajen ci gaba da ciwon anemia, wanda ake nunawa ta hanyar jijiya. Don kauce wa wannan, an bada shawara don amfani da samfurori da abun ciki na baƙin ƙarfe.