Yaya za a dakatar da taba shan taba?

Har zuwa lokacin lokacin da dogarawar nicotine ba ya bayyana yau da kullum, sau da yawa yana da alama cewa barin shan taba ba zai zama da wahala ba. Wannan ra'ayin yana kiyaye mu har sai al'adar ba ta girma cikin dogara ba. Kuma a nan ya zo lokacin lokacin da kake kamar sauƙin bayyana cewa lokaci ne da za ku daina shan taba. Kuma a cikin gajeren lokaci ka fahimci cewa kasancewar gaskiya ga yanke shawara ba sauki ba ... A yau za mu yi magana da kai game da hanyoyin da za mu iya dakatar da shan taba da kuma yadda za mu yi a gida.

Tunanin yadda za a dakatar da shan taba , to, kana da damar tafiya. Ba ku matsawa alhakin wasu mutane ba, wanda za ku iya zargewa daga baya don rashin cin nasara. Saboda haka, inda zan fara:

• Da farko, dole ne a bayyana ainihin dalilin shan taba. Yawanci sau da yawa yana da rashin kulawa ko tsinkaya, tsoro na gida. Mafi yawancin mu shan taba don kawar da jin dadi!
• Dole ne ya razana kuma ya ji tsoro wanda zai iya tsangwama tare da yanke shawara na karshe da kuma rashin amincewa don fara rayuwa ba tare da taba sigari ba. Yawancin lokaci wannan shine jin tsoron kasancewa "a cikin jirgin" a cikin kamfanonin shan taba ko jin tsoro na samun mafi alhẽri. A cikin akwati na farko, tabbas za kuyi magana game da burinku tare da abokai, ku roƙe su su goyi bayanku kuma kada ku fitine ku. Watakila za ku sami mutane masu tunani. Na biyu tsoro ya fi karfi. Amma a kan manyan wuraren dandalin tattaunawa sukan hadu sosai kuma suna da murnar "dakatar da shan taba da rasa nauyi." Wajibi ne a fahimci cewa nauyin kima ba ƙari ba ne, kuma ya isa yayi wasu ƙoƙarin (kada a maye gurbin cigaba da mai dadi, ba don zalunci abinci mai azumi ba, don wasa da wasanni), saboda yiwuwar karin kilogram zuwa mafi ƙarancin. Amma gaskiyar cewa fata da jikinka duka suna cewa "na gode" ba a cikin shakka ba. Saboda haka canje-canje ga mafi kyau za ku gani a cikin madubi;
• kokarin gwada duk wani mummunar shan taba . Ba a hankali ba, amma tafiya a jikin jiki. Ya fara daga gashi kuma ya ƙare tare da alamar kusoshi. Dubi a cikin jikinka - a duk inda akwai tasiri na tasiri na nicotine;
• Tabbatar ku sha ruwa mai yawa kuma ku inganta lafiyar jiki duka. Bayan shan gilashin ruwa tun da safe, bayan da ka yi gymnastics kuma ka shayar da kai da amfani mai kyau, ba za ka so ka gyara sakamakon ba tare da taba;
• yabonka kuma ka lura da kowane canji mai kyau a jiki;

Dakatar da shan taba lokacin daukar ciki?

Koyon cewa yanayin su ya zama mai ban sha'awa, yawancin mata masu shan taba suna fuskanci matsala ta warware matsalar. Don jefa ko kada a jefa. Wadanda suke da raunana cikin ruhu, labarin da aka saba da ita ya zo ga taimakon, sun ce, mace mai ciki ba zata "tsoratar da jikin" ba tare da ƙin yarda da taba sigari. A gaskiya ma, mummunan dabi'a yana cutar da tayin a cikin makonni na farko da kuma bayanan ƙarshe. Abubuwa daban-daban, cututtuka na intrauterine, pathologies da haihuwa wanda ba a haifa ba ne jerin abubuwan da abincin mace shan taba ke da alhakin. Kuma damuwa na tunani a kan kin amincewa da taba sigari a wannan lokaci za a iya ragewa, dagewa zuwa salon rayuwa mai kyau. A hanya, mata da yawa sun yarda da cewa daukar ciki ya zama musu hanyar da ta fi dacewa ta dakatar da shan taba. Gwada kuma ku!