Mene ne zaka iya cin lokacin ciyar da jariri?

Mace da ke yin jariri yaron ya kamata ya lura da abin da ta ke amfani dashi don kansa, tun da yake lafiyar jaririn ta dogara ne akan wannan. Dalilin da za ku iya ci lokacin da jariran nono suna kawai wasu abinci, wasu, wato:

1. Bayan haihuwa da haihuwa, dole ne mace ta sake farfadowa ta cika nauyin abubuwan da aka kashe a lokacin haifuwa da haihuwar ɗa ko 'yar.
2. Gina na abinci na uwarsa, a gaskiya ma, shine tushen da za ta ciyar da abincinta, domin madarar mahaifiyar ta ƙunshi dukkan abin da mahaifiyarta ke amfani da shi, ko da yake a cikin tsari.
3. A madara nono, idan ba a ciyar da abincin mahaifiyar da kyau ba, antigens (waxannan abubuwa da ke haifar da mummunan halayen) zasu iya kasancewa, wanda shine dalilin da yawancin ƙwayar rashin lafiyar a cikin jariri.

Kiyaye - abin da za ku ci?

Idan kana da jariri, tuna cewa zaka iya ci duk abin da bazai haifar da rashin lafiyar a jariri ba kuma a lokaci guda yana da amfani a gare ka. Ya kamata cin abinci ya bambanta yadda zai yiwu, sun hada da yawan adadin kayan abinci mai laushi (madara, kefir, cuku, cuku, yogurt), nama, kifi, kayan lambu da ƙwayoyin dabba, hatsi, gurasar gurasa, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Daga abin sha kana buƙatar mayar da hankali kan shayi, kayan abinci, ruwan 'ya'yan itace, ruwa mai ma'adinai marasa ruwa. Wani lokaci an yarda da shi sha shayi mai sha.

Abincin abincin zan iya manta game da lokacin ciyar?

Bayan fahimtar cewa za ku iya cin abinci yayin ciyarwa, ya kamata ku lissafa abin da kuke buƙatar cirewa ko iyakancewa yadda ya kamata a yayin yaduwar nono.

1. Na farko, a wannan lokacin ba za ku iya sha barasa ba, hayaki, tun da an kawo kwayoyi zuwa ga yaron da madara.
2. Abu na biyu, baza ku iya cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na waje, da cakulan, mackerel, crabs da crayfish.
3. Abu na uku, ba za ku iya sha abin sha ba wanda ke damu da tsarin mai juyayi, wato shayi da kofi.
4. Hudu, ya wajaba a ƙayyade, kuma ya fi dacewa don ware daga abincin abincin waɗanda ke iya haifar da ciwo a cikin mahaifi ko yaro, wato:

• 'ya'yan itatuwa citrus;
• raspberries, strawberries da dukan sauran ja berries, inabi;
• Kwayoyi (musamman kirki ba);
• confectionery;
• qwai;
• zuma;
• samfurori tare da masu kiyayewa da dyes;
• kayan shafa kyauta da abinci mai gwangwani;
• wake;
• kitsen mai da kifi.