Menene ya kamata in yi idan na ciki yana fama da mummunan rauni?

Abun ciki mai tsanani mai tsanani shi ne alama ta kowa wanda yawancin mutane ke fuskanta. Cikin zafi zai iya kasancewa ta yanayi dabam dabam (jawo, damfara, mai kaifi, m, latsawa, da dai sauransu), yana da harshe daban-daban, ya ba sassa daban daban na jiki da gabobin, na karshe, na ƙosai ko ƙyama, tare da wasu alamu masu ban tsoro.

Sanadin ciwo na ciki

Dalili na ciwo zai iya zama daban, kuma ba dole ba ne ya haɗa da pathologies na ɓangaren ciki. Babban mawuyacin abubuwan da ke haifar da ciwo mai tsanani shine:

Yi la'akari da yadda zakuyi aiki a halin da ke ciki idan ciki yana ciwo, abin da za ku iya yi don taimakawa yanayin da abin da ba za a iya yi ba.

Ayyuka tare da ciwo mai tsanani

Da farko, ya kamata ka binciko irin yanayin zafi, ka yi ƙoƙari ka sami dangantaka da duk abubuwan da suka gabata, gano dalilin. Dole ne ku yi ƙarya a kan baya ko kuma ku ɗauki matsayi inda zafi ya zama ƙasa mai tsanani, cire kayan wanzuwa, samar da iska mai tsabta. Babu buƙatar ɗaukar abincin tare da wannan bayyanar (ƙin kowane abincin, da abin sha mafi kyau), yi amfani da takalmin katako (idan babu tabbacin cewa ciwo shine spastic), ɗaukar analgesics (maganin da zai iya magance cutar a baya). Idan ba a iya ƙaddamar da ciwon ba, hanyar da ta fi dacewa ita ce kiran motar motar.

Ana bada shawarar ganin likita idan: