Murayar Rayuwa

Mene ne kwanciyar hankali? A yau, wannan abu ne ake kira dukiya na psyche, wanda aka nuna a cikin ikon iya rinjayar jihar mai karfi da jin dadin rayuwa lokacin yin ayyuka masu wuya.

Wannan yanayin yana hana damuwa, raunin rashin tausayi , kuma yana taimaka wa ayyuka a mafi yawan yanayi.

Tests

Akwai gwaje-gwaje na musamman wanda zai taimaka wajen ƙayyade yanayin kwanciyar hankali da kuma bada shawarwari masu amfani.

Muna ba da shawarar ku gwada zaman lafiyar zuciyar ku. Dole ne ku amsa wasu tambayoyi masu zuwa:

1. A lokacin mafi ban sha'awa, talabijin ya karya. Me za ku yi?

2. Za ku iya kiran littattafai uku da kuka shirya don karantawa?

3. Samun darasin da ya fi so?

4. Kuna son kyauta a waje?

5. Kana da lokaci kyauta. Ka:

6. Ranar kashewa. Kana jiran kira, wanda aka jinkirta tsawon minti ashirin.

7. Zabi zaɓi mai dacewa:

8. Za iya iya tsara lokaci na aiki?

9. Wani mutumin da ba a sani ba yana jin kunya.

10. An yaudare ku a wurin biya.

Analysis na sakamakon

Sakamakonku:

  1. Daga 10 zuwa 14 maki. Kuna kwantar da hankula, za ku iya sarrafa dukkan motsin ku.
  2. Daga 15 zuwa 25 maki. Calm, amma wani lokaci karya. Sau da yawa shakatawa da sauya hobbai.
  3. Daga 26 zuwa 30 maki. Mai hankali. Koyi don kasancewa kwantar da hankula a yanayin da ba a sani ba.

Harkokin motsin rai da na tunanin mutum yana da matukar muhimmanci ga rayuwar kowa. Kowane mutum yana da yanayi yayin da rayuwa ta samu tare da busawa, amma kowa dole ne ya amsa da sauri zuwa wannan kuma ya sake dawowa. Ba abu mai sauƙi ba, amma yana da mahimmanci don samun karfi. Ana iya kwatanta hakan da zauren wasanni, saboda ci gaba na jiki yana da muhimmanci don yin ƙoƙari mai yawa, in ba haka ba za'a samu cikakkiyar atrophy.

Harkokin da ke da karfi mai karfi yana da sauƙi don zabar saɓin kansa, aiwatar da dukkan ayyuka, ɗaukar nauyin sakamako. Wannan shi ne abin da kowa ya kamata ya koya don ci gaba da bunkasa a kansu.

Mutane da yawa za su iya taimakawa wajen horar da zaman lafiya. Akwai hadaddun abubuwa daban-daban da ke taimakawa wajen tabbatar da kwanciyar hankali. Zai iya zama numfashi mai zurfi, yoga , horo daban-daban. Zaɓi zaɓi mafi dace kuma fara horo, to, sakamakon bazai ci gaba da jira ba!

Tsarin zaman lafiyar mutum yana ƙaddara yawan yawan matsalolin da mutum ya yi. Kodayake masana sun lura cewa, mutanen da ba su sadu da su ba, ba su da lafiya. Ci gaba na ilimin kimiyya da na tunanin mutum yana bunkasa a cikin hanyar hardening. Ka yi la'akari da dukan rashin daidaito, kamar jarraba, wanda zai taimaka wajen motsawa zuwa mataki mafi girma.

Hanya da kwanciyar hankali na zuciya zai haifar da jituwa tare da kai da na ciki. Yi amfani da kayan aiki irin su zuzzurfan tunani, abinci mai kyau, tafiya, aiki na yau da kullum da kuma zamantakewa da yanayi.

Kada ka manta cewa tare da kowane darasi na rayuwa, tare da kowane raunin hankali, yana da muhimmanci don yin kyau, ƙaddara, sabili da haka ingantawa, matukar damuwa.