Mene ne kwanciyar hankali? A yau, wannan abu ne ake kira dukiya na psyche, wanda aka nuna a cikin ikon iya rinjayar jihar mai karfi da jin dadin rayuwa lokacin yin ayyuka masu wuya.
Wannan yanayin yana hana damuwa, raunin rashin tausayi , kuma yana taimaka wa ayyuka a mafi yawan yanayi.
Tests
Akwai gwaje-gwaje na musamman wanda zai taimaka wajen ƙayyade yanayin kwanciyar hankali da kuma bada shawarwari masu amfani.
Muna ba da shawarar ku gwada zaman lafiyar zuciyar ku. Dole ne ku amsa wasu tambayoyi masu zuwa:
1. A lokacin mafi ban sha'awa, talabijin ya karya. Me za ku yi?
- Zan jefa wani abu a cikinta - 3;
- kira wizard - 1;
- Zan gyara kanta - 2.
2. Za ku iya kiran littattafai uku da kuka shirya don karantawa?
- Hakika - 2;
- Ba zan iya - 3;
- Ban sani ba - 1.
3. Samun darasin da ya fi so?
- i - 1;
- Na huta a gida, na tafiya - 2;
- babu lokaci - 3.
4. Kuna son kyauta a waje?
- kawai a cikin hotuna - 3;
- Ina son sosai - 1;
- idan wannan baya haifar da matsaloli - 2.
5. Kana da lokaci kyauta. Ka:
- Ban yi kome ba kuma in ji dadin zama - 2;
- Na zabi inda ina so - 1;
- Ina jin dadi, ban san abin da zan yi ba - 3.
6. Ranar kashewa. Kana jiran kira, wanda aka jinkirta tsawon minti ashirin.
- Ina jira kuma ina shiga kasuwanci mai amfani - 1;
- fushi - 3;
- Ina kallon TV - 2.
7. Zabi zaɓi mai dacewa:
- caca, maps, inji - 3;
- backgammon, chess, wasanni na wasanni - 2;
- babu wani daga cikin sama da 1.
8. Za iya iya tsara lokaci na aiki?
- Haka ne, yana da mawuyacin zaɓar nau'in sana'a saboda bukatun daban - 1;
- Zan yi aiki - 2;
- wanda ya kula da abin - 3.
9. Wani mutumin da ba a sani ba yana jin kunya.
- Zan amsa masa kamar haka - 3;
- Zan dakatar da - 2;
- Ba na haɗa darajar - 1.
10. An yaudare ku a wurin biya.
- Zan tsaya a kan - 2;
- Zan roƙe ka ka kawo hukumomi - 3;
- Ba na haɗa darajar - 1.
Analysis na sakamakon
Sakamakonku:
- Daga 10 zuwa 14 maki. Kuna kwantar da hankula, za ku iya sarrafa dukkan motsin ku.
- Daga 15 zuwa 25 maki. Calm, amma wani lokaci karya. Sau da yawa shakatawa da sauya hobbai.
- Daga 26 zuwa 30 maki. Mai hankali. Koyi don kasancewa kwantar da hankula a yanayin da ba a sani ba.
Harkokin motsin rai da na tunanin mutum yana da matukar muhimmanci ga rayuwar kowa. Kowane mutum yana da yanayi yayin da rayuwa ta samu tare da busawa, amma kowa dole ne ya amsa da sauri zuwa wannan kuma ya sake dawowa. Ba abu mai sauƙi ba, amma yana da mahimmanci don samun karfi. Ana iya kwatanta hakan da zauren wasanni, saboda ci gaba na jiki yana da muhimmanci don yin ƙoƙari mai yawa, in ba haka ba za'a samu cikakkiyar atrophy.
Harkokin da ke da karfi mai karfi yana da sauƙi don zabar saɓin kansa, aiwatar da dukkan ayyuka, ɗaukar nauyin sakamako. Wannan shi ne abin da kowa ya kamata ya koya don ci gaba da bunkasa a kansu.
Mutane da yawa za su iya taimakawa wajen horar da zaman lafiya. Akwai hadaddun abubuwa daban-daban da ke taimakawa wajen tabbatar da kwanciyar hankali. Zai iya zama numfashi mai zurfi, yoga , horo daban-daban. Zaɓi zaɓi mafi dace kuma fara horo, to, sakamakon bazai ci gaba da jira ba!
Tsarin zaman lafiyar mutum yana ƙaddara yawan yawan matsalolin da mutum ya yi. Kodayake masana sun lura cewa, mutanen da ba su sadu da su ba, ba su da lafiya.
Hanya da kwanciyar hankali na zuciya zai haifar da jituwa tare da kai da na ciki. Yi amfani da kayan aiki irin su zuzzurfan tunani, abinci mai kyau, tafiya, aiki na yau da kullum da kuma zamantakewa da yanayi.
Kada ka manta cewa tare da kowane darasi na rayuwa, tare da kowane raunin hankali, yana da muhimmanci don yin kyau, ƙaddara, sabili da haka ingantawa, matukar damuwa.