Persimmon a cikin abinci

A lokacin cin abinci mai tsanani don asarar nauyi kuma yana so ya sami wani abu mai dadi kuma mai dadi. Don samun damar ƙara wani abu daga kanka, zai fi kyau ka zabi wani tsarin abinci tare da abinci mara kyau, amma abincin da ya saba dace da shi, abinci wanda za'a iya gyarawa a hankalinka. Daga wannan labarin za ku ga ko yana yiwuwa ku ci persimmon a cikin abincin abinci ko shirya kwanakin cirewa akan shi.

Ƙimar makamashi na persimmons

Caloric abun ciki na persimmon 54 kcal da 100 g na samfurin. Duk da haka, mai nuna alama ba cikakke bane, iri daban-daban na iya samun nauyin gina jiki har zuwa 70 kcal na 100 g na samfurin. Sakamakon 'ya'yan itace, mafi yawan ƙanshin halittu a ciki kuma mafi girman adadin caloric. Wannan ba yana nufin cewa yana da kyau a yi amfani da 'ya'yan itatuwa masu tsaka-tsire-tsire-tsire-tsire-tsire-tsire-tsire-tsire-tsire-tsire-tsalle-don haka za ka fahimci nauyinka, har da waɗannan' ya'yan itatuwa a cikin abincin.

Ko yana yiwuwa ne a wani abincin abincin mutum?

Idan ka rage nauyi a rage cin abinci tare da abinci mai mahimmanci, a ƙarshensa, a cikin babban bugu, an nuna cewa babu wani gyare-gyare da tarawa za'a iya haɗawa, dole ne a zubar da ra'ayin da za a ƙara zuwa abinci.

Idan kun ƙidaya adadin kuzari, ko amfani da abinci mai kyau, to, tsinkaye a lokacin cin abinci yana da kyau. Duk da haka, yana da darajar la'akari da sharuɗɗa da dama don hadawa:

1. Persimmon a cikin abun da ke ciki yana da 168 grams na carbohydrates, wanda sugars wakilci - mono- da disaccharides. Abin da ya sa, kamar kowane abu mai dadi, ba'a bada shawarar yin amfani da shi bayan 14.00, lokacin da matakai na rayuwa sun fara ragu.
2. 'Ya'yan itãcen persimmon suna da yawa, daga 200 zuwa 500 g da' ya'yan itace. Ko da idan ka dauki nau'in 'ya'yan itace mai yawa ba tare da girma a cikin girman ba, kimanin 200 g, dukkanin adadin calorie ya riga ya kasance 108 kcal. Saboda haka, cin abinci fiye da 1 a kowace rana tare da abinci yana da ƙarfi sosai.

Amfani da waɗannan ka'idoji masu sauki, zaka iya haɗawa da persimmon a cikin abincinka tare da ba tare da lahani ba.

Abinci a kan wani mutum mai zurfi don asarar nauyi

Persimmon yana da dadi ga dandana mutane da yawa, sabili da haka akwai wasu tambayoyi game da yiwuwar amfani da shi a matsayin babban abincin abincin. Amma a nan yana da muhimmanci a la'akari da wasu siffofin tayin.

An raguwa Persimmon a cikin unripe don kauce wa lalacewa a lokacin sufuri. Ba kowane mutum zai iya ƙayyade ainihin idan 'ya'yan itace sun isa ba, kuma a halin yanzu yin amfani da 2 ko fiye da' ya'yan itace marasa ganyayyaki zai iya haifar da haɗari na intestinal, wadda aka shafe ta ta hanyar tsoma baki. Wannan shine dalilin da ya sa likita ba za su yarda da ranar azumi a kan wani mutum ba, ko kuma abincin da ake bukata a ci wannan 'ya'yan itace fiye da 1-2 a kowace rana.