Kusan kowane mutum ba zai iya kasancewa mai kirki ba har dogon lokaci. Wani nan da nan, wasu kuma a ƙarƙashin shawo kan matsalolin da matsalolin rayuwa, ka tuna cewa a cikin rayuwarsu akwai kwatsam.
Yana da muhimmanci a san cewa wannan ba rashin lafiya ba ne, amma yanayin wanda babban kayansa shine cewa ba sauki ba ne don kawar da zato, ba a shirye ya zo nan da nan ya maye gurbin fata ba .
Bari muyi karin bayani game da yadda zaku kare rayuwarku daga launin launin fata na yau da kullum da kuma rashin tausayi ga komai, har zuwa kasancewar ayyukanku da kuka fi so.
Halin kwatsam
An yi nazarin abin da ake nufi da kwatsam daga likita. A wannan yanki yana da suna "dysthymia". Mutum, kasancewa cikin irin wannan hali, sau da yawa yana shan wahala daga rashin barci , mulkinsa yana barci. Ya yi hasarar ransa na farko a rayuwa, dukkanin karfinsa. Akwai jin cewa jiki yana cikin matsala marar fahimta a kusa da agogo. Yawancin lokaci ana ciyarwa akan cin nasara.
Abin takaici, mutane da yawa, suna lura da kansu irin waɗannan cututtuka, kada kuyi la'akari da wajibi ne ku juya zuwa likita, maimakon haka, sun kaddamar da wannan yanayin don gajiya ta jiki bayan aiki mai wuya. Wannan babban kuskure ne. Dysthymia zai iya kula da yanayin tunanin mutum na dogon lokaci. A sakamakon wannan, yana da damar bada tasowa ga cututtuka da dama.
Ya kamata a lura cewa halayen da ake yi don nuna damuwa ya bayyana daga yara. A mafi yawancin lokuta, ya ziyarci rayuwar matasa waɗanda manyan abubuwan da suka saba da su suna mayar da hankali kan ƙauna maras kyau.
Gwajin gwaji
Kafin juya zuwa cikakken bayani game da shawarwarin da suka shafi yadda za a kawar da zato, muna bada shawara cewa ka amsa jerin tambayoyin da za su taimaka wajen gane ƙimarka na fata-tsinkaye.
1. Mafarki:
- mummunan hali;
- m;
- m;
- m.
2. Ka farka, tunaninka:
- game da yanayin;
- game da aikin da kake so;
- game da ƙi aiki;
- game da ƙaunataccen.
3. Karan karin kumallo:
- fara tare da shimfiɗa tebur;
- tare da kagging;
- tare da yin magana ta al'ada;
- babu lokaci, da sauri.
4. Yayinda kake karatun jarida, kana sha'awar:
- labarai na siyasa;
- wasanni;
- al'ada.
5. Yadda za ku yi ga wani mummunar laifi, da sauransu .:
- rashin tunani;
- suna damuwa saboda wannan ba zai faru da ku ba;
- suna nuna damuwa cewa gabobin shari'a ba su iya kare 'yan adam daga hatsari;
- ka fahimci cewa duk abin da ke faruwa a duniya.
6. Hadinku da baƙo:
- amince da shi;
- sa ran tambayoyi daga gare shi;
- Ku dube shi da son sani.
- kallon ba tare da yanke shawara ba.
7. Idan wani ya dube ka a hankali, ku:
- Da alama ka ga wani abu mai ban dariya;
- kun yarda;
- Ku dubi cikin madubi, da storefront;
- ba ku kula.
Analysis of amsoshin:
Kira yawan adadin da aka karɓa.
| A | B | A cikin | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6th | 5 | 1 | 3 | 3 | 7th | 1 | 5 | 2 | 4 |
Sakamakonku:
- Maki 10-15 - gane cewa daga kuskure shi wajibi ne don rabu da mu.
- 16 - 27 - hangen nesa na duniya. Inganta ra'ayoyin ku.
- 28 - 35 - ƙaƙƙarfan fata daga haihuwa.
Yaya za a magance zato?
- Idan kishi ya samo nau'in cutar, sai ku nemi shawara a gwani. Dole ku kula da dangi lafiya.
- Jiyya ya kamata ya faru da taimakon taimakon motsin rai. Ba lallai ba ne kawai don fadada gida, amma har ma don ƙara wa'adin kullun yau da kullum, shakatawa mai dadi, tafiya a cikin iska, zuwa cinema, zuwa wasan kwaikwayo.
Ka tuna cewa tare da ra'ayi mai ban sha'awa babu yiwuwar cewa mutum yana iya cim ma wani abu a rayuwa. Saboda haka, wajibi ne a yi aiki kullum a kan ra'ayinka na rayuwa, a kan tunaninka.