Tatyana Rybakova: wata fasaha na girma

Yawancin abincin da aka tallata a talabijin kuma a cikin kafofin watsa labaru ne kawai hanya ce ta samun kuɗi kuma ta sayar da hanyoyi marasa amfani da kariyar abinci. Ɗaya daga cikin sanannun labarun lalacewa shine hanyar Tatyana Rybakova. Shaidun da aka gwada akan wannan hanyar rasa nauyi, mafi kyau. Menene ainihin hanyoyin?

Tarihin Tatiana Rybakova

Tare da labarinta na rasa nauyi, jaririn ya fito ne a talabijin a wani zane-zane da aka sani. Canjin wurin ya bar su su ce, wanda, bisa ga mai gabatarwa, ana magana da labarun lalata, ana nunawa a kan fuska inda Tatyana Rybakova ta tabbatar wa masu kallo gaskiyar matsalarta. Yaya dangin Tatiana Rybakova ya zama sananne ga duk wanda yake sha'awar wannan fasaha kuma tarihinsa ba sabon ba ne.

A lokacin da yake da shekaru 14 tana auna fiye da 100 kg., Bayan da yayi kokarin da yawa dabaru da kuma ma'ana, ta zama mafi baƙin ciki. Halin da ya sa ya yi ta nazarin wallafe-wallafe, da bukatun jiki, abubuwan da ke haifar da karuwar karuwa. A ƙarshe, ta ci gaba da cin abincinta, hanyarta ta rasa nauyi, Domin ya rage rabinta ta ɗauki kimanin shekaru hudu.

Dabara ta rasa nauyi Tatiana Rybakova

Tatiana ya koma matakan matakan matsalolin kiwon lafiyar bisa nauyin kima. Kamar yadda ka sani, asarar nauyi mai nauyi da nauyi mai mahimmanci yakan haifar da sababbin matsalolin da ke haɗuwa da lalata fata da kuma bayyanar alamomi. Hanyar asarar nauyi, wadda Tatyana Rybakova ta ba, ba ta dace da matakan hasara na gaggawa ba, amma, akasin haka, ya shafi tsari mai tsawo. Cikin haɗarin hasara na jiki, mafi kyau. A wannan yanayin, zaku iya kaucewa sakamakon illa.

Rashin nauyi yana kimanin 4-8 kg kowace wata kuma yana dogara ne da tsananin ƙarfin jiki. A karo na farko da fam zai narke sauri, to wannan tsari zai jinkirta, amma zai zama mafi daidaituwa, kamar yadda za'ayi amfani da jiki zuwa sabon hanyar rayuwa.

Dalilin dabarun zuwa banal abu ne mai sauƙi - isasshen aikin jiki da abinci mai kyau. Duk da haka, duk abin da ya fi dacewa a kallo na fari ya juya ya zama rikitarwa. Hanyar rasa nauyi Tatyana Rybakova yana nuna wasu ka'idoji masu muhimmanci, wanda ya kamata a biye da shi cikin sha'awar cimma wani sakamako mai kyau:

1. Yawan abinci ya kamata a raba zuwa 7. Za a shirya na karshe abinci a cikin sa'o'i uku kafin lokacin kwanta barci domin abinci zai iya narkewa. A cewar Tatiana, ta shirya abincinta don kada abinci mai yawa ya ƙunshi fiye da 300 kcal, kuma abincin ya iyakance ga 100 kcal.
2. Breakfast dole ne ƙunshi sunadarai, zai iya zama porridge da qwai. Don abincin rana, yafi kyau in fi son yawancin carbohydrates - kuma hatsi da nama mai laushi, kuma don abincin abincin mai hatsi ya fi dacewa, zai zama kifin a cikin kayan ado da kayan lambu. Tsakanin abinci zaka iya samun abun ciye-ciye tare da 'ya'yan itace da kayan lambu, kwayoyi da dried 'ya'yan itatuwa.
3. Wani muhimmin ɓangare na hanyoyin Rybakova yana nuna. Don ƙarfafa tsokoki kuma samar da tsinkayen jiki na jiki, Tatyana ya ziyarci gidan motsa jiki sau uku a mako, yayi wasan motsa jiki , yana motsa jiki da sauri kuma ya gudu da safe, yawon keke da gudu. Zama yana bukatar sadaukarwa.
4. Tsarin tsarin hanya shi ne tsari. Da farko kallon, tsarin Tatyana Rybakova ba kome ba ne kuma sabon rikitarwa. Duk da haka, ba sauki a lura da irin wannan abincin ba kuma kada ka daina horarwa, amma idan babu horo sai sakamakon ya ɓace.

Mutane da yawa tare da kiba suna jiran babban sakamako mai sauri. Duk da haka, asarar nauyi mai nauyi shine damuwa mai tsanani ga jiki. Sabuwar abincin da kuma sabon salon ya kamata a gabatar da hankali, mataki zuwa mataki, kyale jikinka don daidaitawa da kuma amfani da shi.