Ɗaya daga cikin kayan lambu mafi mashahuri a kan tebur shine kabeji. Daga gare ta za ka iya dafa abinci mai yawa da yawa. Duk da haka, waɗanda suka bi adalinsu, ba kullum tabbata ko zasu cinye kabeji ba lokacin da suka rasa nauyi. Hakika, ba a nuna shi ga kowa ba.
Shin zai yiwu a ci kabeji lokacin da ya rasa nauyi?
Idan kun yi mafarki na kawar da karin fam, to, kabeji ba kawai zai yiwu ba, amma ya zama dole. Doctors nuna wannan shuka zuwa yawan yawan amfani don rasa nauyi, saboda:
- Ya ƙunshi ƙananan adadin kuzari - 12-28 kcal a 100 grams, mafi yawan "high-calorie" iri - broccoli da launi;
- a cikin kayan lambu yana dauke da rikodin tartronic acid, wanda accelerates da metabolism ;
- kabeji yana da mahimmancin fiber da fiber, wanda ya wanke hanzarin daga abubuwa na ballast kuma ya sa ya yi aiki mafi kyau;
- cewa kayan lambu sun rage ci abinci, godiya ga yawan adadin bitamin da abubuwan da aka gano a cikin abun da ke ciki.
Duk da haka, kabeji na iya zama cutarwa, wannan ya kamata a tuna da masoya na ciyayi guda daya da wadanda ke da matsala tare da gastrointestinal tract (ulcer, gastritis tare da high acidity, enterocolitis, da sauransu).
Zan iya cin kabeji a lokacin da aka rasa nauyi?
Kazarin kabeji shine abinci mai nauyi, abin da jiki ba koyaushe ba. Mafi kyawun zaɓi don rage cin abinci shine kayan lambu. Wannan tudun yana da kyau digested, har abada kawar da ji na yunwa da kuma inganta asarar nauyi kamar sabo ne kayan lambu.
Shin zai yiwu a cin kogin kale tare da rasa nauyi?
Sea Kale ya kamata a hada a cikin menu lokacin da rasa nauyi, saboda yawancin caloric ne kawai 5 kcal da 100 grams. Duk da haka, idan kuna da sha'awar tambaya akan ko zai yiwu ku ci teku kale da rasa nauyi, to, yana da kyau sauraron ra'ayi na kwararrun da suka shawarta su watsar da wannan tasa. Amfanin zai kawo kawai dried, Boiled ko dried seaweed.