Watakila ba ka san dabarar nauyi ga Dr. Gavrilov ba, amma tabbas ka ji game da cibiyar "Doctor Bormental". Ya dade yana da rinjaye da kuma shahararsa, kuma a gaskiya mabudinsa - shi ne Mikhail Alekseevich Gavrilov. Yana da dan takarar kimiyyar likita, likitan kwantar da hankali da kuma mai tasowa fiye da 20 da ake amfani da su don rage karfin.
Darajar rage Dokta Gavrilov
Psychotherapy shine ilimin kimiyya mai ban mamaki, kuma zalunta dabarun ilimin kimiyya yana da tsanani. Sai kawai tare da wannan magani za ku sami sakamako na ainihi. Dr. Gavrilov ya nuna matakai biyar don rage yawan nauyin:
- Mataki daya shine dalili. Idan kana son rasa nauyi na dogon lokaci, amma kada ka rasa nauyi - to, ba ka yanke shawara cewa kana buƙatar rasa nauyi ba, komai komai. A mataki na farko zaka sami isasshen kwarewa , wanda ya tabbatar maka cewa ba zai iya cigaba da wannan ba, kuma kana buƙatar rasa nauyin yanzu, sau ɗaya da duka.
- Mataki na biyu shi ne cewa zaku bincika ainihin yunwa, nauyi da nauyin nauyi. A matsayinka na mai mulki, wannan yana faruwa ne a matsayin cikakken tattaunawa.
- Mataki na uku. A wannan lokaci kun rigaya san abin da kuke buƙatar kuyi kuma zai ƙone tare da sha'awar farawa da sauri. Bayan haka, yanzu da ka san kome da kome kuma ka fahimci kome da kome, ana ganin ka cewa yana da sauƙin rasa nauyi! Kun rigaya gane cewa kullun kansa yana da mahimmancin lokaci, kuma ba kawai a lokuta da bukukuwan ba.
- Mataki na hudu shine don cimma yarjejeniya tsakanin ku da jikinku. A wannan lokacin, ba ka da shakka cewa kana bukatar ka rasa nauyi da jikinka duka kamar yadda ka ke so, ba ka son kowane mai dadi ko cutarwa. Kuna ganin kanka a cikin wani sabon jiki, kuma yana shirin saya tufafi don yawancin masu girma.
- Mataki na biyar za a yi kawai a wata daya. A wannan lokaci, za a taimaka maka a karshe tattara dukan saninka kuma ka yi amfani da su don mai kyau.
Gaba ɗaya, hanyar rage nauyin Dr. Gavrilov na dogara ne akan mutum mai kulawa da aiki akan kanka, wanda tabbas zai ba da kyakkyawan sakamako. Ba ku tsammanin cewa kalmomin mu'ujiza za su yi aiki ba, kuna amfani da ilimin da aka samu don cimma nasara a cikin aikinku.
Misali na asarar nauyi ta hanyar hanyar Dr. Gavrilov
Zai zama sauƙi a gare ku don amfani da tsarin, saboda ya haɗa da kowane mutum mai dacewa, kuma za ku iya zaɓar zaɓi wanda ya fi dacewa a gare ku. Ɗaya daga cikin zaɓuɓɓukan da aka zaɓa shi ne rabuwa da raƙuman ruwa a cikin ƙananan ƙwayoyi da ƙananan ƙafa. Wadannan rashin amfani suna buƙatar ba wai kawai su ware daga abincin ba, amma ba su gani ba, don kada suyi jikin jiki, amma ƙananan shine duk abin da abincinku zai kasance.
Misali misalin:
- brushwood, donuts, croissants;
- sandwiches, sandwiches;
- man shanu;
- Sauces - ketchup, mayonnaise;
- nama nama, kifi, naman kaza.
Misali na pluses:
- kowane nau'i na salads;
- juices juices, 'ya'yan itãcen marmari (sai dai ayaba);
- kowane kayan lambu banda dankali;
- kowane cuku;
- duk kayan lambu da musamman - broccoli da kabeji;
- kowane porridge;
- kowane irin kifaye;
- bran.
Bugu da ƙari, ƙwayar ya haɗa da motsi. Idan ba ka son wasanni ba, kada ka je motsa jiki ta hanyar karfi - sami wani abu da kake so kuma ka aikata shi. A matsayin bangare mai aiki yana da kyau:
- tsabtatawa;
- dafa abinci;
- dancing;
- gudana a kan tabo;
- hoop.
Yin amfani da hanyoyi masu sauƙi don samar da karin makamashi, kai da kanka ba zai lura yadda tsarin zai fara aiki ba, kuma nauyinka zai fara ragu. Bugu da kari, ba za ku yi wani abu ba ta hanyar karfi, akwai wani abu da ba ku so ko ku ciyar lokaci kamar yadda ba ku so.
Idan ka san cewa rashin dalili shi ne babban abokin gaba, cewa ba za ka iya rasa nauyi ba kawai daga gaskiyar cewa ba ka fara fara yin shi ba, watakila asibitin Dr. Gavrilov zai taimaka maka wajen magance matsalarka.