Lokaci na yanzu shine lokaci na ci gaba da damuwa, damuwa, matsalolin iyali da kuma matsalolin kudi. Kuma yana da wuyar lokaci don kwantar da hankali. Abubuwan da za su iya magance motsin zuciyar su ba su da kowa ga kowa, saboda mutane da yawa, suna ƙoƙarin tabbatar da zaman lafiyar kuɗi da kansu, da 'ya'yansu, kawai ba su da lokaci su yi tunani game da shi.
Da yake magana da gaskiya, kowane mutum shine ainihin dalilin haifar da ƙwaƙwalwar motsin zuciyarsa. Babu yanayin da ake ciki a nan. Bari mu gwada yadda za mu gudanar da motsin zuciyarmu da kuma yadda motsin zuciyarmu yake sarrafa kwakwalwa, ta hanyar haifar da matsalolin halin kirki.
Bari muyi la'akari da misali: bari mu ce sun la'anci mutum daya, hakan ya fusata shi kuma a zuciyarsa yana son yin fansa a kan mai laifi. An yi wa wani abokin cin mutunci - shi ma, yana da fushi, amma ya yi ƙoƙari ya fahimci yadda za a inganta rashin daidaito na duniya, inda mutane suka manta da yadda za su girmama juna. Wannan yana nuna cewa yana dogara ne kawai ga mutumin da kansa, ko zai ba da motsin rai don sarrafa lafiyarsa, yanayinsa.
Don haka, a cewar masu ilimin zamantakewa, fiye da rabi na iyalansu a kasashen zamani na zamani suna fuskantar matsalolin rikice-rikicen da ke faruwa don dalilai daban-daban, amma suna nuna kansu a cikin al'ada ɗaya - a cikin halin da ake ciki a cikin motsin rai, wanda yawanci ya yi baƙin ciki.
Yadda za a koyi yadda za a gudanar da motsin zuciyarka?
Bukatar sha'awar fahimtar yadda za'a koyi yadda za a gudanar da motsin zuciyar mutum ya fito ne daga gaskiyar cewa abubuwan da ba a iya fahimta ba, rashin jin dadi ko rashin jin daɗin zuciya zasu iya kara dangantaka.
Akwai hanyoyi guda uku masu taimakawa duka sauyewa kuma koyon yadda za a sarrafa motsin zuciyarmu:
- Canja abu mai zurfi. Abin da kake mayar da hankali a kan shi ne gaskiyar ku. Canja abin da ya kawo ku asarar, kuma za ku koyi yadda za ku gudanar da tunanin ku.
- Muminai. Abubuwan da muka gaskata sunyi tasiri game da bayanin da muke ba da izini a yarda mu a cikin iliminmu. Suna rinjayar dabi'unmu game da abubuwan da suka faru, da gaskiya, da dai sauransu, wanda ke nufin cewa suna da tasiri kan ko mutumin ya yi fushi ko a'a.
- Physiology. An san dadewa, kuma an yi shi a yoga cewa matsayi na jiki, numfashi yana iya rinjayar motsin zuciyarmu da ji. Physiology yana haifar da tunani da motsin zuciyarmu. Yi aiki akan aikinku. Smile sau da yawa, koyon yalwata jikinka.
Kar ka manta cewa motsin zuciyarka makamashi ne, kuma daga dabi'ar mutum zuwa wasu yanayi, da dai sauransu, ya dogara ko zai kasance mai kyau a gare shi, ko ta zama abin da zai motsa shi don canza canji a rayuwarsa.