Mutane da yawa suna fama da damuwa da rashin kulawa, wanda aka bayyana a cikin rayuwar yau da kullum, aiki da sauran wurare, yana haifar da fitowar matsaloli daban-daban. Alal misali, wani ya manta ya kashe na'urar, kuma wasu ba zasu iya cika aikin ba. Yawancin lokaci, rashin kuskure shine matsala ga mutanen da suke da shekaru, amma a kowace shekara matsala tana samun ƙarami. A wannan yanayin, bayani game da yadda za a kara da hankali da kuma maida hankali a cikin balagagge, zai zama maraba sosai. Akwai matakai da dama da yawa da za su taimaka wajen magance halin da ake ciki.
Yadda za a kara yawan hankali da hankali?
Masana kimiyya sun tsara wasu sharuddan sauƙaƙe wanda ya kamata a la'akari da su a rayuwar yau da kullum, wanda zai kauce wa matsalolin da dama da kuma koyi don mayar da hankali akan wani manufar .
Yadda za a inganta taro na hankali:
- Yi abu guda kawai, ba tare da kula da wasu ba. Alal misali, mutane da yawa suna so su yi magana a kan wayar kuma su buga wani abu a kan kwamfutar, ko kallon talabijin da kuma cika abubuwan da suka dace.
- Koyi kariya daga abubuwan da ke ciki, alal misali, amfani da "gilashin gilashi", wanda ke tunani ya rufe kanka idan ya cancanta.
- Muhimmanci ba kawai waje ba ne, amma har ma cikin ƙirar ciki, don haka yayin da kake yin wasu ayyuka, ka yi kokarin kada ka yi tunani game da abubuwa masu banƙyama.
Gano yadda za mu ci gaba da yin hankali, za mu bayar da shawarar yin irin wannan aikin:
- Agogo . Sanya agogo a gaban ka da hannunka na biyu kuma kallo shi. Idan kana da damuwa da kanka ko kuma idan akwai wasu tunani, to, gyara ma'anar kuma fara daga farkon. Kyakkyawan sakamakon - 2 min.
- "Kalmomin launi . " A takardar takarda, rubuta sunayen launuka ta amfani da wasu tabarau, alal misali, rubuta baki cikin kore, kuma ja a cikin rawaya. Sanya takardar a gabanka kuma kira launuka na kalmomi, kuma kada ka karanta abin da aka rubuta daidai.