Hakika, bayan haihuwa fiye da mata, yana da ban sha'awa don dubi kanka a cikin madubi saboda mummunan rawar jiki na jikin mace. Domin sababbin damuwa da alhakin kai, daga lokaci zuwa lokaci, har ma za ka manta da shi, amma har yanzu muna bada shawarar ka, da zaran tunawa game da dacewar bayan haihuwa.
Idan ya yiwu?
Tambaya ta farko da mata ta kula da likita shine lokacin da zaka fara farawa a jiki bayan haihuwa. A nan, ra'ayoyin suna juyawa kuma, bisa manufa, duk abin da ya dogara da ku da rayuwanku kafin da kuma a lokacin daukar ciki.
Gynecologists sun bada shawarar farawa a cikin makonni shida bayan haihuwar, bayan gwajin farko, lokacin da likita zai tabbatar da cewa duk abin da yake.
Amma idan mace ta cika da ƙarfinta kuma tana da 'yan mintoci kaɗan akan dacewa - zaku iya farawa tare da wasan kwaikwayo da haske. Yin tafiya tare da bugun zuciya yana kidayawa a matsayin dacewa.
Idan a lokacin da aka haifa ka horar zuwa na ƙarshe - zaka iya kusan farawa da tsohuwar kayan. Amma idan kun riga kun bar wasanni a cikin watanni 9 da suka gabata, ana bukatar komawa da hankali sosai.
Abinda taboo kawai yake yin iyo. A cikin makon farko da ruwa, zaka iya kawo kamuwa da cuta.
Aiki
Za mu yi hulɗa da ' yan jarida mafi ƙasƙanci - matsanancin matsala bayan haihuwa.
- Za mu buƙaci wakili mai nauyi, alal misali, kwalban ruwa da takalma don ɗaura kwalban. Dole ne ya kamata a yi giciye-gicciye, kuma ƙulla kwalban kawai a sama da idon kafa. Mun danna kashin baya zuwa kasa, mun danna ciki a baya, wato, zamu cire ciki kamar muna so mu danna shi zuwa kashin baya. Ana sanya hannun a karkashin buttocks. Muna tayar da kafafunmu har zuwa 90 ⁰ kuma kada ku cika su duka zuwa bene. A tashi tashi numfashi, ragewa - exhalation, ciki dole ne ya zama mai rauni, in ba haka ba za ku yi aiki ba ta matsa lamba ba, amma ta hanyar ƙwaƙwalwa.
- Ka bar kafafun kafa a kusurwar dama, a mayar da su a kan kai, ka cire kashin daga kasan.
- Muna hutawa ba tare da rage ƙafarmu zuwa bene ba.
- Muna haɗuwa da abubuwa biyu na farko: muna ɗaga kafafunmu kuma jefa su a baya kan kai, sa'annan ba mu rage su har zuwa karshen da sake - dagawa da kuma kai.