Dama da mawuyacin halin da ake ciki yana shafi jiki. Kuma ba kawai game da kowane cututtuka ba. Sau da yawa jikinmu yana amsawa ga abubuwa masu ma'ana da nauyin rauni, malaise, wato, rashin rashin ƙarfi. Idan wannan irin wannan abu ya ziyarce ku a matsayin rashin lafiya, abin da za ku yi da kuma ya dace ya yi yaƙi da shi.
Mene ne kuma me ya sa yake karya?
Kowane mutum yana san wani wuri mara kyau: jiki duka yana da rauni, babu buƙatar yin wani abu, rashin tausayi, damuwa, damuwa. Duk wadannan alamu ne na rashin lafiya. Wadannan sune abubuwan da aka fi sani. Amma yawancin marasa lafiya marasa lafiya basu da dangantaka da irin wannan ciwo na jiki. Kwayar cututtuka na iya zama:
- rashin barci;
- ƙarfe mai nauyi a safiya;
- Nausea;
- suma;
- dizziness.
Tabbas, akwai lokuta da irin wannan yanayin kiwon lafiyar ya sa kuyi tunani game da matakan gaggawa don magani. Amma idan waɗannan bayyanar cututtuka sun wuce da sauri kuma a kan kansu, to, rauni da lalacewa daga cikin dakarun sune damar da za su sake jujjuya yanayin rayuwarka ko kuma ɗaukar hutu. Hakika, wannan shi ne rauni wanda, a karkashin sharaɗɗan gwargwado, jiki ya shafe kansa. Wannan nau'i ne mai haske. Bugu da ƙari, raunin da kanta a cikin kanta ba tukuna ba ne wata alama ce ta rashin karuwa.
A cikin ragowar sojojin, matsalolin sun bambanta sosai:
- rashin bitamin. Musamman ma a cikin bazara, lokacin da ke cikin ɗakin ajiyar jiki sun ɓace;
- rashin barci. Barci na 3-4 hours a rana ba zai iya samar da tsararren al'ada ba. Haka ne, kuma ku je barci a 10-11 am;
- aiki da damuwa na tunani;
- magunguna thyroid aiki. Kuma a wannan yanayin, ragowar sojojin ba shine mafi girman mummunan sakamakon rashin kulawa ba;
- rashin aiki na jiki.
Idan irin wannan yanayi ya dame ku sosai, to, za ku iya yin karin sauran hutawa. Amma idan waɗannan bayyanar cututtuka ba su tafi cikin cikin 'yan makonni kuma yanayin ya kara tsanantawa, to zamu iya magana game da rashin ƙarfi na dindindin. Wannan ba kawai m ba ne, amma har ma yana da haɗari ga lafiyar jiki. Ba a maimaita yadda wannan yanayin yake rinjayar ingancin rayuwa ba. Lokacin da irin wannan rashin lafiya ya bayyana, dole ne a yanke shawarar abin da za a yi a nan da nan.
Fiye da magance rashin lafiya?
Tun da daya daga cikin dalilai na iya zama rashin bitamin, da farko dai ya kamata ka kula da idan an ajiye su a yawancin abincin da za su adana ka kuma zabi madamin bitamin dace da kanka. Dole a biya kudaden bitamin na rukunin C, E, D, B. Suna cikin kunshe da yawan kayan abinci, amma wannan adadin ba zai rufe bukatun jikin ba. Magani a cikin lalata sojojin dole ne daga waje. Kyakkyawan tsari na bitamin, ma'adanai, Macro da microelements zasu taimaka wajen magance babban bayyanar cututtuka, amma bazai zama magani mai cikakke ba.
Gina na abinci ya zama lafiya da daidaitawa idan akwai asarar ƙarfi. Dole ne a biya hankali ga kayan lambu da kayan 'ya'yan itatuwa. Tabbatar cewa kun hada da abincin ku iri iri iri da legumes. Don karin kumallo, gwada amfani da "m carbohydrates". Za su ba da makamashin jiki har dogon lokaci kuma za su ci gaba da kula da lafiya har sai abincin rana.
Hanyoyin mutane za su kasance mafi kyawun taimako daga lalata sojojin. An gwada su ta hanyar kwarewa kuma basu dauke da sunadarai sunadarai ba. Don haka, ba za ku ba da ƙarin nauyin ga jiki ba. Da farko, kula da dama infusions da decoctions. Lalle ne, kakarka ta san abin da za ka sha idan ka rasa ƙarfi.
- Mafi girke-girke shine amfani da kalmar verbena. A kai 15 g na ganye a kan gilashin ruwa, kawo zuwa tafasa. Ɗauki 1 tablespoon a cikin awa daya.
- Idan akwai damar, muna amfani da alkama. A cikin 1 lita na ruwan zãfi saka 200 grams na bran. Cook don sa'a daya, nau'in ta hanyar cheesecloth ko sieve, ya zubar da sauran broth da sake sakewa. Za a iya shayar da broth 1/2 - 1 gilashi 3 - sau 4 a rana kafin abinci.
- Wani dadi mai mahimmanci. Cakuda biyu na busassun daji sun haushi zuba zuba gilashin ruwa mai zafi, tafasa don minti 10. a kan zafi kadan, infuse na minti 30. (bisa ga wata majiya - a cikin sa'o'i 24), magudana. Sha 1/3 - 1/2 kofin 2 - sau 3 a rana bayan abinci.