Babu mutane a duniya wadanda ba za su ji tsoron wani abu ba. Kowane mutum a cikin rayuwarsa ya zo a cikin tunanin ciki na juyayi kuma fiye da sau ɗaya. Amma irin yanayin da yafi ƙarfin hali ba shi da kowa ga kowa. Mutane suna tambayar kansu: abin da ke tsoro da yadda za a gane abubuwan da ke faruwa. Kuma kuyi ƙoƙari ku fahimci yadda za a kawar da jihohi masu karfi da suka haifar da tsoron wasu abubuwa.
Psychology na tsoro
Domin ƙarni, jin tsoro yana sa mutane su rikice. An biya yawan hankali ga matsalar daga bangaskiyar biyu da falsafanci, mawallafa da masu binciken suyi kokarin gwada jihar. Tare da fahimtar fahimtar juna a cikin karni na 19, wannan abu ya fara kallon kimiyya. An kira tsoro da halin ciki, saboda yanayin hakikanin ko barazana. Lokacin da mutum ya fahimci halin da ake ciki a hadari, jiki ya ba da alama. Harkokin dangantaka da kasashen waje da kuma labaran su nawa ne, kuma masana suna magana akan daruruwan iri.
Amfana da cutar da tsoro
Masanan ilimin kimiyyar sun ce: ko da yake halayen tsoro yana da launin fata, a cikin ƙananan yawa zai iya zama ma amfani. Kuma a gaba ɗaya don jin tsoro da phobias - yana da al'ada. Wannan ba yana nufin cewa duk mutumin da ke fuskantar wani mummunan tsoro ga wani abu dole ne ya rayu cikin rayuwarsa ta hanyar tsoro. Lokacin da phobia ya zama matsala, dole ne a yi yaƙi da shi, amma lalata duk wata alama ta tsoro tana nufin ci gaba da dabi'a. Tarihi, tsoron rashin tabbas ya kare mutane daga abubuwan da ke waje.
Menene tsoro mai kyau?
Yin amfani da tsoro ya ƙunshi aikinsa na musamman: don kare mutum daga hatsari (a wasu kalmomin, ya haɗa da ilimin tsararraki ). Sai kawai a kallon farko wannan motsin rai ba shi da amfani, amma ya tashi a tsarin juyin halitta don kare mutum daga matsalolin da ke kewaye, abubuwan waje da barazana. Matakan da ke biyowa za a iya mai suna idan tsoron yana da amfani:
- Tsoron tsawo yana ceton daga fadowa. Ruwa - daga shiga cikin hadari. Dark - daga haɗuwa da 'yan fashi da' yan fashi a filin shakatawa.
- Tsoro ga rashin sani da ɓangaren ciki yana kare kariya da sadarwa tare da abubuwa masu haɗari (matches, knives), mutane da dabbobi.
- Tare da yanayi mai haɗari, ana haifar da serotonin hormone a cikin kwakwalwa, wanda yana da tasiri mai tasiri akan sautin tsoka.
- Rabin adrenaline a cikin jini ya zama dalilin da cewa mutum yana fara tunani da kuma aiki da sauri, ya fi dacewa. Amma ba koyaushe ba.
Girman Tsoro
Rashin tsoro zai sa bil'adama a kan iyaka, amma a wasu lokuta, yana da illa ga jin tsoro. Maganar barazanar ba ta taimaki mutum yayi aiki a iyakar iyawarsa. Wani labari game da ci gaba a halin da ake ciki shine kamar haka:
- ƙungiyoyi suna tilasta;
- numfashi ya rushe, ya rushe;
- Mutum ba zai iya tunani da yin aiki kullum ba;
- akwai hare-haren tsoro.
Irin tsoro
Dangane da ƙaddamarwa, za'a iya raba tsoro zuwa kungiyoyi da yawa. Alal misali, Freud ya raba dukkanin motsin zuciyar irin wannan a hakikanin gaskiya, kuma abokin aikinsa - masanin ilimin psychologist Kaplan - a kan ilimin tauhidi da kuma kwarewa. Wato, nauyin farko yana taimaka wa mutum ya tsira, wadannan sune abin tsoro da ake kira rayuwa, kuma na biyu shine dalilin cutar. A cikin ilimin kimiyya yana da al'ada don haɗu da phobias cikin kungiyoyi 8:
- Na yanayi (tsoro na zurfin, tsawo, wuraren da aka kewaye, da sauransu).
- Social (mutanen da wani jinsi, matsayi, da'awar canzawa, da dai sauransu).
- Tsoron mutuwa.
- Dan hatsarin kamuwa da cututtuka daban-daban.
- Nuna bambanci tsoro - rashin yarda don tsayawa waje.
- Tsoron jima'i .
- Tsoro na haifar da cutar ga wasu.
Masanin kimiyya na Rasha Shcherbatykh yana da ra'ayin kansa game da irin tsoron da akwai. An raba su kashi uku:
- Sakamakon zamantakewa - wannan fitina ne game da lafiyar su da kuma ƙaunatattun su, kafin ra'ayin jama'a, tallace-tallace, canje-canjen rayuwa, da dai sauransu.
- Halitta, wato, hade da yanayin halitta (hadari, hadari, da dai sauransu).
- Ciki, wanda aka "fara" a cikin yara.
Amma zai zama mafi daidai don raba dukkanin labaran da damuwa cikin ƙungiyoyi uku (hudu):
- Halittu - wato, alaka da lafiyar da rayuwa.
- Harkokin zamantakewa da kuma canza halin a cikin al'umma.
- Abinda yake ciki - ciki, wanda ya nuna ainihin zuciyar mutum.
- Ƙungiyar ƙungiya ce ta tsorata.
Tsoron jama'a
Wataƙila mafi yawan rukuni na tsoro da aka gani a cikin jinsin da yawa shine zamantakewa. Abinda suke da shi shi ne cewa abubuwa da abin da phobia ke jagoranta ba su kawo hatsari ba. Suna iya gudana daga fargabawar halitta - kamar yadda, misali, jin tsoron yara daga ciwo daga injections yana da tushe kuma daga bisani ya zama abin ƙi ga mutane a cikin fararen tufafi. Tare da shekaru, yanayin zamantakewa ya maye gurbin nazarin halittu. An karɓa don raba abubuwan tsoro na mutane irin wannan a kan wadannan nau'ikan:
- tsoro daga biyayya (kafin shugaban, malami).
- tsoro na rashin cin nasara;
- rashin yarda da daukar nauyin (a cikin iyali, ƙungiya);
- tsoro na rashin adalci da rashin kulawa;
- tsoro da sulhu tare da wasu;
- tsoro na kimantawa da kuma yarda.
Tsoro na rayuwa
Halin yanayi ya zama abin jin tsoro da damuwa a gaban abubuwan da suke kawo barazana ga rayuwar mutum da danginsa, misali, jaraba da dabbobi masu guba, cataclysms. Irin wannan labaran suna da 'yanci, kuma dalilin tashin hankali shine haɗari. More tsoratar tsoro tsoro ne halin by:
- innate - rayuwarsu ta kasance cikin abubuwan da ke tattare da adanawa;
- rarraba rarraba - waɗannan kalmomi suna da kowa ga kowa.
Tsoran tsoro
Jigon mutum yana nuna kansa a cikin rukuni na uku na phobias: akwai wanzuwar. Ana haifar da su a cikin zurfin kwakwalwar kwakwalwa, mutum baya iya fahimta da kuma "rayuwa" a cikin kwakwalwa, saboda haka yana da wuyar magance (idan an buƙata). Sun hada da:
- tsoron kanku;
- tsoro na sarari (rufe, bude, tsawo);
- tsoro ga rashin daidaito na lokaci, makomar, mutuwa;
- fitowar tashin hankali a kan wadanda ba a san su ba, jinsunan duniyar nan.
Yaran yara
Yanki daban-daban - damuwa da yara, canjawa zuwa girma. Wannan shine babban motsin rai - jin tsoro, kuma yana nuna kanta a cikin mahaifa, lokacin da jariri ya haɗu da abubuwan da mahaifiyar ta samu. Jin tsoron kwayoyin (na haske mai haske, ƙarar murya, da dai sauransu) suna da alamun farkon watanni na rayuwa. Wadannan sune hanyoyin karewa. Amma idan ana daukar nauyin ƙwayoyin phobias a tsarin kwayoyin halitta, ya fi dacewa cewa motsin yara za su girma cikin jin tsoron jama'a game da tsofaffi.
Yadda za a kawar da tsoro?
Kasancewa game da abin da tsoro yake da fahimtar abubuwan da ke faruwa, mutum zai iya ƙoƙari ya kawar da su har abada don kawar da matsalolin matsalolin . Binciken cikakken bayani game da matsala ta taimaka wajen magance shi. Akwai hanyoyi da yawa waɗanda aka gano don magance tsoro. Psychology ya kira wasu hanyoyi masu tasiri:
- Action da tashin hankali.
- Fassarar fassarar yiwuwar halin da ake ciki. Wataƙila ba abin damuwa game da.
- Nunawa na phobia yana kan takarda ko a kai.
- Ƙarfafa horo.
Idan tambaya ce ta zamantakewa ta hanyar zamantakewa, zaka iya magance ta mataki zuwa mataki. Akwai hanyoyi da yawa da kuma hanyoyin da za a iya rinjayar tsoron tsoron sadarwa:
- sababbin sababbin bayanai da kuma widening of horizons;
- sadarwa mai kyau, tattaunawa ta tarho;
- shawarwari na masanin kimiyya.
Tablets don tsoro
Yana da mahimmanci a fahimci cewa irin wannan motsin rai kamar yadda tsoron ba yakan haifar da haddasa dabi'a ba. Idan tashin hankali ya haifar da matsalolin da ke tattare da kwayoyin halitta da na tunanin mutum, magani na likita yana taimakawa. Ana iya sayan magani na kan-da-counter don jin tsoro a pharmacies. Wadannan sun haɗa da:
- ganye da kuma ruwan 'ya'ya - valerian, roseola, motherwort;
- homeopathic shirye-shirye;
- Abincin abinci na abinci;
- nootropic kwayoyi - adaptol, phenibut, pantogam.
Wani lokaci magunguna daban-daban zasu taimaka wajen kawar da tashin hankali, amma ba tsawon lokaci ba. Alal misali, ga mutumin da yake jin tsoro ya tashi a kan jirgi, ya fi sauƙi a sha kwayar a gaban jirgin da ya fi dacewa sai ya sha kwarewa a hankali. Amfani dasu na maganin antidepressants da masu sulkewa na iya rage jijiyar damuwa, amma idan tushen tushen tsoro yana da zurfi, wasu kwayoyi ba zasu taimaka ba. Dole ne kuyi aiki kan kanku.
Hanyar mafi mũnin kawar da damuwa shi ne daskare ko gudu daga gare su. Tare da wani phobias - sirri da bayyane, wanda ya dame shi a rayuwa, kana buƙatar yin yaki, da ƙarfin hali ya dubi cikin hatsari da kuma rauni naka. Yana da muhimmanci a fahimci cewa mutane ba su da iko a kan wasu abubuwa, kuma za su iya jure wa irin wannan tsoro. Alal misali, kada ka yi kokarin kisa mutuwa ko kauce wa duk bala'o'i na bala'i. Ya kamata mutane su saurari ilmantarwa na adanawa, amma kada su damu da tsoro.