Har ila yau ana samun tafiya na Scandinavia a ƙarƙashin wasu sunayen, kamar Finnish, Yaren mutanen Sweden da Norwegian, amma yana nufin irin wannan tafiya. Wannan wasan kwaikwayon ya zama alamar ci gaba da tafiya a cikin iska mai sauƙi da kuma aiki na jiki. Za'a iya gudanar da kunduka ba tare da la'akari da lokacin shekara da wurin zama ba. Bugu da ƙari, don shiga wannan nau'i na wasanni, bazai buƙatar kima da yawa na kayan aiki, domin azuzuwan ya isa kawai don karban igiyoyi masu tsalle don ci gaba. Bugu da ƙari, sauƙin fasaha, wannan darasi ne mai amfani. Don haka, yadda mai amfani Scandinavia ke tafiya tare da sandunansu - bari mu kara magana.
Amfanin Nordic tafiya don lafiyar jiki
Da yake magana game da amfani da tafiya na Scandinavian , yana da daraja cewa irin wannan tafiya yana da tasiri sosai game da lafiyar mutum da kuma jin daɗin rayuwa. Tare da horarwa ta atomatik tare da nauyin da aka auna, an ƙarfafa tsoka da ƙwayar jikin jiki. Dangane numfashi mai zurfi da haɗin jiki, an buɗe huhu sosai, wanda zai sa su fi lafiya kuma a lokaci guda aikin ƙwayar motsin jiki ya inganta.
A lokacin aikin motsa jiki, mutum zai iya wucewa mai zurfi, lokacin da ake kula da zuciyar zuciya, wanda zai ba da izinin daidaita yanayin jini da kuma rage yawan mummunar cholesterol . Har ila yau, tafiya mai zurfi yana shiga cikin nau'i na nau'in mairobic na taimakawa wajen rage yawan kitsen mai. A wannan tafiya 90% na tsokoki na jiki da kuma yawancin kayan aiki, wanda ke taimakawa wajen ƙarfafa kwarangwal.
Yin tafiya tare da sandunansu na Scandinavian shine manufa madaidaiciya ga wasan da ya dace ga mutanen da ke da nauyi, tare da cututtuka na tsarin musculoskeletal da tsofaffi. Bayan haka, hannuwan suna ci gaba da tallafawa igiyoyi, wanda zai rage hadarin fadowa da rarraba nauyin.
Ka'idojin Scandinavian da kuma amfaninta
Don yin tafiya mai amfani, kana buƙatar sanin fasaha. Da farko, za ku iya ƙoƙarin tafiyar da matakai na gaba, yayin ɗauke da sandunansu, rike da su a tsakiya, saboda haka za ku iya kama tsarin. Sa'an nan kuma ƙananan sandunansu kuma, da yin mataki daga kafafun dama, turawa tare da hannun hagunka, yin tafiya tare da kafafar hagu, turawa da hannun dama.
Idan ka tsaya a kan kowane kafa, kana buƙatar yin wannan na farko a kan diddige sa'an nan kuma, juye kan kafa duka, canja wurin nauyi zuwa matashi, sa'an nan kuma zuwa yatsunsu. Tare da yatsun kafa ɗaya ba tare da tsayawa ba, dole ne ka fara tafiya a kan gaba ta gaba.