A kowane hali, idan ka ga kanka yana bukatar yin magana da masanin kimiyya, to hakika kana bukatar wannan. Idan ka sami alamun rashin ciki (wanda a wasu lokuta zai iya ɗaukar siffofin mai tsanani) ko wani sabon canji da ban mamaki a cikin halinka da ke damunka kuma abin da baza ka iya bayyana ba, musamman a gare ka kawai buƙatar ka tuntubi mai kyau gwani. Wannan ita ce shawarar farko da mafi muhimmanci da za a iya ba da irin waɗannan lokuta.
Shin yana da daraja?
Kada ka yi tunani-abin mamaki ko malamin lafiyar zai taimaka maka idan ka damu da kuma ko zai warkar da kai tare da taimakon psychotherapy ko gyaran haɓaka. Tabbatar da tabbas, malami zai taimaka. Akalla ƙayyade kasancewa da yanayin matsalar kuma bada shawarar abin da za a yi gaba. Kuma, watakila, a akasin haka, za ta sake tabbatar da kai, ta bayyana maka cewa halinka na yanzu yana da tsarin al'ada na ci gaban psyche a wani mataki na rayuwa. Gaba ɗaya, dole ne mu fahimci cewa al'amuran tunanin mutum abu ne mai mahimmanci, kowanne daga cikin mutane a wannan mahimmanci ne na musamman, duniya a ciki tana nunawa ta hanya.
Mene ne malaman psychologist zai magance?
Adireshin ga kowane mai ilimin psychologist wanda ke sa ka dogara (akalla ta nazarin waje da shawara na sauran mutane). Masanan ilimin kimiyya da masu ilimin psychotherapists sun wakilci makarantu daban-daban da kuma hanyoyi, sabili da haka hanyoyi na maganin da suke bayar da hankali na iya bambanta sosai. A kowane hali mai rikitarwa, hanyoyi daban-daban na halin kirki zasu kasance da tasiri ga wani mutum (akalla, wannan ra'ayi ne na masanin kimiyya da masanin ilimin psychiatrist K. G. Jung, daya daga cikin manyan shahararren magungunan psychoanalytic, wanda ya kafa masanin kimiyya).
Kuma idan har ba ya jimre?
A wasu lokuta (bayan da ya cancanci shiga wannan tambaya), malamin kimiyya na iya ƙin maganin matsalolin, alal misali, sanin abin da bai dace da bayaninsa ba, ko fahimtar yanayin da ake buƙatar saiti ba shine likitan kwakwalwa ba, amma likita ne wanda ya tsara magani dace (wani lokaci ana bukatar waɗannan hanyoyin) . Wannan shine dalilin da ya sa yana da matukar muhimmanci a magance malamin ilimin ilimin psychologist a farkon alamun rashin tausayi, don haka wata ƙasa mai taushi (wanda za'a iya gyara tare da taimakon psychotherapy) ba ya zama mummunar cutar da ake buƙatar amfani da hanyoyin kiwon lafiya. Saboda haka, a baya, mafi kyau.
Duk da abin da ke sama, akwai matakai masu yawa na duniya ga waɗanda suka sami ciwo a farkon matakan. Irin wannan shawara yana dogara ne akan yiwuwar haddasa irin wannan jiha.
Nazarin magungunan Psychologist don rashin ciki
- Koyi don shakatawa . Ma'aikata na aikin tunani suna da matukar damuwa da baƙin ciki, tun da irin waɗannan mutane ba sau da yawa sukan nemi matsananciyar bukatar kansu. Kana buƙatar ba da kanka don shakatawa kuma canza zuwa wasu ayyukan. Duk wani nau'i na ayyukan waje ya dace.
- Sauran kuma barci . Rashin rashin barcin lokaci, wanda zai haifar da tarawar gajiya, zai iya zama cikin damuwa da sauri, don haka yana da mahimmanci wajen saka idanu da sauran kuma barci.
- Zub da rai . Sau da yawa ya isa kawai don zubar da duk abin da ya tara, don tattauna matsalolin matsaloli da kuma samun fahimta da goyon baya. Kada ku ajiye kome da kome a cikinku, ku sami wanda za ku iya magana game da ciwon da kuma samun shawara mai kyau da kuma cajin makamashi don kawar da duk abin da ya jagoranci ku zuwa irin wannan jiha.
- Yanayin lafiya . Ba asiri ba ne cewa jihar lafiyarmu, ciki har da tunanin mutum da tunaninmu, shine mafi girman kishin hanyar rayuwa. Barasa a yawancin yawa da kuma yin amfani da shi akai-akai, rashin abinci mara kyau da kuma rashin hutawa cikakke shine hanyar da ta dace don takaici. Ku ciyar da 'yan sa'o'i a cikin mako don bukukuwan kuɗi , bukatunku , sau da yawa a cikin iska mai ban sha'awa, neman sababbin abubuwan kuma ba za ku sami lokaci ba don kuzari da rashin tausayi.