Ba abin mamaki bane, da farko mun ci gaba da wannan al'ada, yana nuna cewa yana da kyau. Shahararrun masu rawa a fina-finai sun bayyana a gabanmu tare da taba sigari, suna saki hayaki a fadi. Ba tare da sanin wannan ba, mutane da yawa sunyi amfani da wannan hoton kuma yanzu hannun ya kai ga cigaban. Hakika, shan taba yana da al'ada fiye da dogara. Ko ma haka: shan taba yana dogara ne akan al'ada. Mun fahimci dalilin da ya sa ...
Jiki da kai
Jikinmu na musamman ne wanda zai iya gyara kansa. Idan an yi amfani da nicotine na dogon lokaci, jiki zai iya saukewa bayan an dakatar da wannan tsari. Jikinmu ba yana bukatar nicotine, muna rayuwa ba tare da shi ba.
Bayan barin shan taba, babu shakka, jiki yana canza. Sakamakon barin shan taba yana bayyanar da alamun bayyanar cututtuka irin su tari, rashin jin tsoro, gajiya. Wannan shine yanayin jiki na jiki, kamar yadda ake tsarkakewa. Lokacin tsawon wannan yanayin ya dogara da tsawon lokacin da mutum ya kyafaffen. Koma bayan daina shan taba yana iya dame ka har dogon lokaci, wasu kuma ba sa. Ko ta yaya, bayan daina shan taba, jikinka zai ce "na gode" kuma yanayin lafiyarka zai inganta.
Canje-canje a cikin ƙi na shan taba yana faruwa tare da yanayin mu. Rashin ƙwayar al'ada, daga shan taba, yana da wahala sosai.
Shan taba yana jin dadi ga talakawa cikin ruhaniya. Abin da zai iya zama abin farin ciki sosai, a matsayin wasa mai laushi ko cigaba, cigaba da hayaki, tattaunawa tare da abokan aiki ... A bayyane yake, babu abin da za a yi murna da kome ba. Idan mutum ba shi da wani abu da zai yi, wanda zaka iya nuna tausayi tare da shi, zai sha taba. Akalla don "kashe lokaci." Yana son tsarin kanta, wanda, ko da idan kana so ka bar, kana buƙatar maye gurbin wani abu dabam. Don samun sabon ra'ayi, wahayi zuwa ga wani aiki, kana bukatar ka wadata kanka a ruhaniya, ka dauke da wani abu, da sha'awa. Sa'an nan kuma za ku motsa zuwa matsayi mafi girma na kiwon lafiya, kuma zai zama sauƙi a gare ku ku bar al'ada. Yi musayar kanka kuma zaka iya canza dabi'unka.
Yadda za a yi haka?
Dukan "sigari" san game da amfani da shan taba, amma kaɗan kawai zasu iya barin. Ya kamata mu tuna cewa barin wannan buri, za ku miƙa rayuwarku, inganta yanayin lafiyarku. Hanyoyin da za a ba da haihuwa, da kuma masu farawa kuma ba suyi juna ba, wani yaro mai kyau zai karu. Wannan karshen yana da mahimmanci, saboda yawan rayuwar mu yana so mafi kyau, kuma matsala ta rashin haihuwa ya riga ya bayyana kansa sosai. Idan zaka iya shafar lafiyarka a kalla sulusin, to me yasa kada ka bar mummunan halaye? Babban abu shine sanin yadda za a yi daidai.
Kuna iya ƙin shan shan taba cikin hanyoyi biyu. Zaɓin farko shine barin sauri, ba tare da tunanin sau biyu ba. Rashin amincewa daga shan taba yana nuna kasancewar sha'awar da kuma sopower. Mutum mai karfi, wanda ya motsa shi, zai iya rinjayar kansa kuma ya daina shan taba. Gaskiya ba sauki ba ne kuma yana buƙatar mai yawa kokarin, amma watakila yana da daraja.
Hanya na biyu - janyewar karfin daga shan taba. Tabbas, wannan abu ne mai kyau, amma a wannan yanayin yiwuwar fiasco shine mafi girma. Mutumin da ya yanke shawara ya bar hankali kamar "jarraba" don yin hakan. Burinsa da burinsa basu da ƙarfin isa. Karyata sau ɗaya kuma duk abin da ba shi da abin da ba zai iya ba, ba ya so. Abin sani kawai shi ne uzuri ga kanka. Ku yi imani da ni, ko da bayan shekaru 20 na shan taba shan taba, mutum zai iya watsar da wannan al'ada a rana ɗaya kuma ba zai sake komawa ba.
Akwai matakai uku na barin shan taba:
- Yan yanke shawarar barin. Abu mafi muhimmanci da mahimmanci. Ka tabbata, a ƙarshe. Shin, ba ku gaji da zama bawa ga halaye ku?
- Juyawa ko gyarawa. Jiki yana jin canje-canje kuma ya fara aiki a kan dawo da kansa. Halin haƙuri na mutum na barin wani al'ada yana da zafi sosai.
- Farfadowa. Bayan watanni na farko na barin shan taba, akwai taimako. Fari ga shan taba
ya raunana, tk. Halin ya ƙãre kansa kuma, watakila, an maye gurbin wani.
Ƙananan yadda za a sauƙaƙe don barin. Ya bayyana a fili cewa babu wanda zai yi maka, saboda haka kada ka canza shawararka. Dole ne ya kare kanka daga gwaji, alal misali, dakatar da fita a kan hayaƙi tare da abokin aiki. Bayyana halin da ake ciki a gare shi kuma ya guje wa irin wannan lokacin. Kyakkyawan abokin aiki, har ma fiye da haka aboki zai fahimta da tallafawa. Kada ka gwada kanka, kayi kokarin rage sadarwa a cikin kewaya na "taba sigari" zuwa mafi ƙaƙa, akalla a karon farko. Kwanan makonni biyu ko uku ne mafi wuya, bincika ƙarfin, don yin magana. Bugu da ari zai zama sauki. Yi shawara kuma kuyi imani da kanka, za ku yi nasara!