Mutane da yawa, suna amsa tambayar dalilin da ya sa ba za su daina shan taba ba , sun ce sun ji tsoro don samun nauyi. A gaskiya ma, zaka iya barin shan taba kuma ba lafiya ba, saboda duka mata da maza akwai matakai don kauce wa wannan. Bisa ga kididdiga a yawancin lokuta, karuwar nauyi bai wuce lita 4-5 ba.
Me yasa zai fi dacewa idan ka daina shan taba?
Lokacin da mutum ya kawar da mummunan al'ada, canje-canje a matakan da ke faruwa, da kuma tsarin narkewa da kuma samar da kwayoyin hormones da ke shiga fatalwa da carbohydrate metabolism na iya rushewa. Wani dalili da ya sa mutane sukan fi dacewa, idan sun dakatar da shan taba, ƙari ne a ci. Bugu da ƙari, shan taba yana maye gurbin abincin kullun ga mutum kuma sabili da haka al'ada ta saba da cigaba an maye gurbinsu da kofin kofi mai dadi tare da cake ko sauran magunguna.
Yaya za a dakatar da shan taba kuma ba ta da kyau?
Akwai dokoki masu sauƙi masu yawa waɗanda zasu ba ka damar kaucewa samun karfin, idan ka ƙi mummunan al'ada:
- A sha bitamin . Zabi ƙwayoyin da ke hada da kwayar nicotinic.
- Ku ci abincin gishiri . Zauna a kan tebur sau shida a rana, wannan kawai yana da daraja rage girman rabo. Don karin kumallo, abincin rana da abincin dare, dole ne a kara hutu uku.
- Ku ci 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa, kayan lambu da kayan miki-m . Wannan abincin ya kamata ya wakilta rabi abincin. A cikin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, mai yawa bitamin, da kuma fiber, wanda ya ba satiety. Milk kayayyakin kuma cire toxins.
- Ku shiga cikin wasanni . Zabi wa kanka hanya mafi kyau, amma musamman amfani ga masu shan taba suna motsa jiki . Idan ba'a son wasanni, ba da damar yin tafiya tare da sauri a cikin iska.
- Sha yalwa da ruwa . Rashin ruwa yana taimakawa wajen kawar da gubobi daga jiki. Sha ruwa mai tsabta, wanda zaka iya sa lemun tsami, kazalika an yarda ka sha teas da na kayan ado na ganye.