Yawancin wasanni na yau da kullum na raunin ƙwayar tsohuwar jiki, amma wadanda basu halarci horon ba su shafe shi. Bayan da aka ciyar da sa'o'i masu yawa a matsayi mara kyau, ko ɗaga nauyi mai nauyi, wannan rauni zai iya samun kowa.
Jiyya na ƙwayar tsoka
Dangane da irin wannan rauni, zaka iya gane nau'o'in digiri na tsoka:
- Darajar digiri. An bayyana ta cikin tasowa a cikin tsoka da ƙwayoyin microfractures.
- Matsakaicin matsananci. Dama ba kawai ƙwayoyin ba, amma har da ligaments, tendons.
- Nauyin digiri. Tare da irin wannan mummunan rauni, cikakkiyar cirewa daga tsoka daga haɗin gwiwa ko haɗin haɗuwa ya auku, yin amfani da shi ya zama dole.
Ƙananan ƙaramin lokaci yakan auku ne lokacin da muke motsa jiki, ko kuma ana tilasta mu nuna halin zafin jiki mai tsanani ba tare da tsaftace tsoka ba. Yana gaba ɗaya don kwanaki da yawa. Ma'anar ƙetare sau da yawa yakan bayyana ne saboda aikin jiki, ya wuce ƙarfin jiki. Yana iya ɗaukar makonni da dama don maganin sa. Matsayi mai mahimmanci na shimfidawa yana da wuya kuma an hade shi da ƙananan raunin da kuma hadari.
Abu na farko da za a yi a lokacin da tsokar da tsokoki shine samar da su tare da cikakkiyar salama. Har ila yau yana da kyau a haɗa da kankara zuwa wurin raunin cutar, ko wani abu mai sanyi don hana ƙumburi da jini na ciki. A cikin kwanaki biyu masu zuwa, ya kamata ka lura da hutawa, kuma bayan haka - fara da hankali a sake dawo da aikin tsoka, yin amfani da jiki. A lokacin wannan lokaci, wurin rauni zai iya warkewa. Domin wannan zafi da kuma wanka, da maganin shafawa da ake amfani dashi don ƙuƙwalwar tsokoki, zai yi aiki. Hanyar yin amfani da waje na da tasiri mai mahimmanci da magunguna. Ba za su iya warkar da cututtuka ba, amma suna taimakawa wajen warkarwa. Taimako na farko wajen yada ƙugiya ba ya haɗa da yin amfani da magunguna, yana da muhimmanci idan lalacewa ya yi tsanani kuma an sami asibiti.
Cutar cututtuka da tsinkaye na ƙwayar tsoka
Don bayyana wannan mummunar rauni ne mai sauƙi, ana fama da zafi a cikin tsoka da nakasa a lokacin motsi. Fiye da haka, ganewar asali zai taimaka MRI. Wannan hanya ya zama dole a yayin da bala'i ya wuce cikin sa'o'i 48 bayan bayyanar, wanda ke nufin lalacewa mai tsanani. Ga kowane ƙananan ƙwayoyin tsoka, akwai wasu siffofin. Alal misali, bayyanar cututtuka na yada tsokoki na baya kamar haka:
- rashin yiwuwar zama, ko tanƙwara;
- wani mummunan ciwo mai kama da mahaukaci;
- edema a cikin yankin lumbar;
- bayyanar kurkusa kusa da sacrum, ko mafi girma;
- ƙara yawan zafin jiki a yankin da tsoka tsoka.
Yaya da sauri don warkar da ƙuƙwalwar tsokoki, musamman ma tsokoki na baya, sanannun masu rehabilitators. Bayan jawabi ga likita tare da irin wannan cancanta, za ka iya ɗauka cewa zai zaɓar maka wani nau'i na ƙwarewar da za a taimaka wa tsoka don sakewa da kuma motsi. Zaka iya yin su ne kawai bayan da ciwon ya rage.
Har ila yau, akwai wasu matakai don taimakawa wajen sauke tsarin dawowa.
- Ci gaba da ƙwayar tsoka da ƙananan ƙwayoyi, kauce wa maƙirarin kaifi, ƙungiyoyi ya zama santsi.
- Idan kana da wata rauni na rauni, ka yi ƙoƙari kada ka katse kuma ka ɓatar da gawar. Domin taimakawa da kaya daga tsoka, yi amfani da igiya, amma tafiya lafiya.
- Yi mashi mai haske don inganta yaduwar jini zuwa ga tsoka, wannan zai sauri warkar.
- Kada ku ji tsoro don daukar damuwa, ba zai cutar da tsari na dawowa ba kuma zai kare lafiyar ku.