Da farko na sanyi, sau da yawa sau da yawa munyi nasara ta hanyar mummunar yanayi, rashin ƙarfi, damuwa, ƙyama, lalata ... Mun kira wannan yanayin ne kawai a matsayin rashin sanyi. Don haka, mun san makiyi a cikin mutum! Amma yanzu tambaya ta taso, ta yaya zamu iya yakar ta? A gaskiya ma, ba haka ba ne idan kun san abin da yake haifar da wannan rashin lafiya.
A wannan yanayin, muna magana ne game da hadarin halitta. Su ne halayyar ba kawai ga mutane ba, har ma ga sauran halittu masu rai. Ba asirin cewa kusan dukkanin tsire-tsire suna canza tufafinsu tare da zuwan sanyi kuma sannu-sannu barci barci. Dabbobi suna nuna hali a irin wannan hanya. Saboda haka mutum yayi magana, a hanyarsa "ya shiga cikin lalata."
Dukkanmu a cikin hunturu don haka ba ku da isasshen hasken rana da haske. Musamman ma an ji shi a watan Fabrairu, lokacin da samfurin fata ya riga ya fita kuma muna sa ido ga bazara. Shin zai yiwu a rabu da damun hunturu? Kuma ko ya zama dole? .. Fiye da gwagwarmaya da abokan gaba, ya fi kyau in yi abokantaka da shi! Ka yi ƙoƙari ka yi wasa a irin wannan yanayi mara kyau, kuma za ka ga sakamakon nan da nan.
Yadda za a guje wa bakin ciki a cikin hunturu?
A cikin hunturu, zaka iya yin abubuwa da yawa masu amfani da abubuwa masu ban sha'awa: karanta littattafai, je gidan wasan kwaikwayo, kallo fina-finai, an rufe shi a wani bargo mai dumi ... Ko watakila mai yiwuwa ka dade yana son koyon yadda za a saƙa, sintiri ko mai saka hannu? Yana da lokaci mai kyau don aiwatar da tsare-tsare na tsawon lokaci!
Har ila yau, ana ba da hankali ga ayyukan wasanni daban-daban: farawa daga safiya a cikin wurin shakatawa, ci gaba da zama a cikin kungiyoyi masu dacewa da kuma ƙarewa tare da wuraren gine-gine ... Abinda ya fi dacewa a wannan yanayin zai zama motsa jiki a cikin iska. Sabili da haka, ba za ku daina yin watsi da hunturu ba, amma ku shirya adadi don irin wannan lokacin rani.
Yadda za a magance matsalolin gida?
Idan, ba ma la'akari da yanayin a waje da taga ba, ranar da aka juya bai zama mafi nasara - akwai yanke shawara mai kyau. Zama mai zafi da kayan shafa mai tsami da ganye kafin yin kwanciya zai taimaka wajen taimakawa danniya da shakatawa bayan wani yini mai wuya. Gaba ɗaya, muna ba da shawara ka ajiye kayan ƙanshin ƙanshi da dukan kyandir na kyamara a cikin hunturu - wannan zai ba da kyawawan yanayin hunturu a gidanka. Har ila yau, kada ka karyata kanka irin waɗannan abubuwa masu ban sha'awa kamar sayen sabon sabo, kwalba mai ƙanshi ko wasu safofin hannu. Irin waɗannan ƙananan sayen za su faranta maka rai kuma za su ji daɗinka fiye da ɗaya lokacin hunturu.
Hakika, kar ka manta game da abincinku. Abin farin ciki, a kwanakinmu a shaguna da kuma manyan kantunan da ke da dadi sosai da abinci mai kyau. Yi hankali ga kayan lambu mai ban sha'awa da 'ya'yan itatuwa waɗanda zasu taimaka wajen cika rashin bitamin a jikin. Amfani zai zama kifi mai kyau: mackerel, kifi, sardines, da dai sauransu.
Ka tuna da adadin abubuwan gina jiki - kwayoyi. Grecian, itacen al'ul, hazelnuts, almonds, kirki, pistachios, cashews - zabi don kowane dandano.
Kyakkyawan kari ga cin abinci na yau da kullum shine cin abinci mai mahimmanci A, D, E, da mahimmancin acid omega-3 a cikin capsules.
Bugu da ƙari, za ka iya yin amfani da wasu irin kayan dadi, har ma mafi kyau - idan ka dafa shi kanka. Kuna iya tunanin yadda iyalinka za su ji daɗin irin wannan biyan.
Kuma a, ba shakka, kar ka manta game da mutanen da ke kusa da ku. Ku ciyar karin lokaci tare da iyaye, yara, ƙaunatattunku, abokai ... Ku ba su kulawarsu, da hankali, dumi, ƙauna da murmushi, kuma ta, kamar yadda aka sani, "ba zai dawo ba."
Ka tuna cewa muna kirkiro yanayinmu.
Muna so ku zama masu farin ciki kuma ku ji dadin rayuwa a kowane lokaci na shekara!