Ana amfani da kaddarorin masu amfani da irin wannan kayan lambu kamar yadda ake amfani da su a cikin lokaci mai tsawo, tun lokacin da aka horar da kimanin shekaru dubu huɗu da suka gabata. Ubanninmu, ita ce mashawar maraba a kan tebur har zuwa karni na 18, lokacin da ta fitar da dankali. Amma sun manta da wannan tushen-amfanin gona ba tare da cancanta ba, yana da sauƙi a dafa abinci, kuma yana da kyakkyawan halayen dandano.
Menene amfani mai amfani ga jikin mata da maza?
Duk da sanannun wannan shuka a cikin tsohuwar zamani, ba a san shi ba saboda yawancin da ya dace da shi, amma don sauƙi na noma da sarrafawa. Don tsufa tushen zai iya ɗauka fiye da kwanaki 60, kuma wasu sun yi raguwa cikin kwanaki 45. Ana iya amfani da shafa a cikin jita-jita iri-iri daga salads zuwa stews, ana iya adana shi da dogon lokaci ba tare da tsoron asarar bitamin ba.
Akwai iri-iri iri-iri iri iri, wadanda suke da bambanci daban-daban a cikin abun da ke cikin sinadarai da kuma karfin kowane irin damar. Alal misali, turnip black yana inganta mafi asarar nauyi, da kuma kaddarorin masu amfani da furanni kore suna da mahimmanci a fagen daidaitawa na narkewa. Amma kowane irin tushen zai iya rinjayar lafiyarmu. Dukansu suna da yawa bitamin, musamman, PP, kungiyar B, provitamin A, C. Akwai kuma karafa, polysaccharides, glucoraphanin da sterol. Wadannan sassan na ƙarshe sun san su da ikon magance ciwon daji da kuma ci gaban atherosclerosis. Kyakkyawan abun ciki na phosphorus da sulfur suna taimakawa wajen tsarkakewa da jini, samar da bile da rushe kudancin kudan zuma, da kuma ci gaba da fungi ana jinkirta kwayoyin cutar. Za a iya amfani da tsintsa ruwan 'ya'yan itace don ciwon makogwaro da tari, taimakawa bayyanar cututtukan fuka, inganta barci da rage rage zuciya.
Idan kayi tunani game da yadda za a yi amfani da juyawa masu amfani ga mata, yana da daraja tunawa da babban abun ciki na bitamin. Saboda haka, an bada shawarar da za a ci mata masu juna biyu, kimanin 200-300 a rana. Gaskiya ne, kula da iyayen mata daga cinye kayan lambu ya kamata su kaucewa, saboda jikin jaririn bazai iya amsawa a hanya mafi kyau ba. Har ila yau, saboda ƙananan calories abun ciki na turnips da nau'o'in abinci, tana iya zama mai taimako mai kyau a cikin gwagwarmayar gwagwarmaya.
Zai yiwu a lissafa na tsawon lokaci fiye da sautin amfani ga jiki, amma za a iya amfani da shi ta hanyar ƙwararrun ƙwayoyin cuta ko kuma tare da sauran matsalolin lafiya? Saboda yiwuwar kayan lambu don inganta jinin jini da kuma kawo matsa lamba zuwa al'ada, za'a iya amfani dashi don inganta tsarin jijiyoyin jini. Amma tare da colitis, ciki da duodenal ulcers, m gastroenteritis, wani raw turnip ba shi daraja. Har ila yau ya fi dacewa ku guje wa samfurin a cikin ƙwayoyin ƙwayar ƙwayar kodan da hanta. Dole ne a yi la'akari da wasu cututtuka na tsarin jin tsoro, saboda haka a wannan yanayin yana da darajar yin shawarwari tare da likita.