Sau da yawa ma'aurata ma'aurata suna ƙoƙarin samun jaririn fuskantar matsalar matsala mara kyau. Yana da kyau cewa za'a iya inganta shi, yayin da spermatozoa balaga ba duk rayuwarsu ba, amma an sabunta kowane watanni 3 (game da 72).
Wani maniyyi ne mafi kyau ga ƙwarewa?
Don lafiyar kwayar cutar, WHO ta kafa ka'idar da ta dace:
- ƙwararren digiri ba ƙasa da 2 ml;
- ƙaddamarwa a kalla miliyan 20 na spermatozoa ta milliliter;
- Akalla kashi 75% na spermatozoa ya kasance da rai;
- akalla kashi 50% na spermatozoa dole ne su motsa;
- Akalla 25% na spermatozoa ya kamata ya motsa sauri.
Yayinda yake bayyana, ingancin kwayar halitta kawai za a iya ƙaddara a cikin dakin gwaje-gwaje. Sabili da haka, idan akwai matsaloli tare da zane, to, dole ne a bincika ma'aurata.
Mene ne ke shafar ingancin maniyyi?
Don fahimtar yadda za a inganta ingancin maniyyi, wajibi ne a fahimci abin da dalilai suke da tasiri sosai akan lafiyar maza.
- Ana haifar da tasiri ta amfani da barasa da magunguna, shan taba. Har ila yau, an tabbatar da mummunar tasirin maganin rigakafi a kan ma'auni na launi. Yawancin su suna yin baƙar fata har wata guda, amma har bayan ƙarshen wannan lokaci, ba a bada shawara ba. Tun da akwai haɗari da rashin hauka da bala'i da kuma rashin hauka.
- Cututtuka da aka zubar da jima'i ma sukan haifar da rashin haihuwa. Alal misali, chlamydia yana rage yiwuwar zane ta kashi 33%.
- Cigaban da aka yi tsawon lokaci na kwayoyin halitta yana da mummunan sakamako a kan ingancin maniyyi. Ba game da ziyartar sauna ba ne kuma shan wanka - sakamakon da ba zai yiwu ba. Amma aikin sedentary, sanye da takalma na iya haifar da rashin haihuwa. Har ila yau, inganta ingancin maniyyi ba zai yiwu ba idan mutumin ya ci gaba da aiki a kwamfutar tafi-da-gidanka, yana ajiye shi a jikinsa. Bugu da ƙari, cewa kwamfutar tafi-da-gidanka zai taimaka wajen farfadowa, shi ma yana motsa magungunan electromagnetic, wanda ya shafi lafiyar mutum. Don wannan dalili, maza suna amfani da wayoyin tafi-da-gidanka a cikin aljihu na gaba na jakar su.
- Babban dalilin damuwarmu, mummunan ilimin halayyar muhalli, an kuma kira shi a cikin dalilan da ke da tasiri akan ingancin maniyyi. Yawancin haka, babu wanda ya yi farin ciki tare da wadanda, ta wurin zama, dole su shafe tsawon yini na iska na abubuwa masu guba-gas, peintin, da sauransu.
- Raunin da kwayoyin keyi yana rage yawan maniyyi. Sakamakon magunguna sun kai hari ga kwayoyin kwayoyin halitta. Bugu da ƙari, ƙananan raunin zai iya zama mummunar tasiri, alal misali, waɗanda aka samu lokacin hawa dutsen hawa.
- Kuma yawan nauyin kima ya shafi rinjayar maniyyi. A cikin mutanen da ke dauke da babban launi, akwai karin kwayar cutar jini.
- Ana ba da babbar tasiri a kan ingancin maniyyi ta abinci mai gina jiki. Sabili da haka, rashin bitamin C yana rage yawan aikin spermatozoa.
- An sami dangantaka mai ban sha'awa tsakanin ilimi da ingancin masana kimiyya na Amurka. Ya bayyana cewa haɗakar da mutum da hankali ya zama mai kyau.
Yadda za a inganta ingancin sperm?
Ya bayyana cewa kusan dukan mutane suna cikin hadari. Don haka yadda za a inganta ingancin maniyyi, wace kayan aiki ne don inganta shi. Shin bitamin zai iya taimakawa wajen inganta ingancin maniyyi ko akwai kwayoyi da ke inganta aikin lafiyar maza?
Don inganta ingancin kulawar hormone na sperm (an rage shi) (rage girman matakan hormones da kara yawan matakan testosterone), wannan yayi ta kwararren. Tabbas kai tsaye, zaku iya bi wasu ka'idoji mai sauƙi: kauce wa ƙyama da damuwa, kada ku sha barasa kuma ku daina sigari kafin watanni uku. Zai zama da kyau don samun lokaci don aikin jiki mai zurfi - 3-4 darussa a kowane mako zai isa. A cikin ma'adinan bitamin-mineral ya zama zinc. Dole ne a biya kulawa ta musamman ga abinci mai gina jiki, tun da zai iya inganta ingantaccen maniyyi.
Abubuwan da ke inganta ingancin ƙwayar cuta
Rage samar da samfuri mara kyau-nau'i na iya samar da kayan lambu mai laushi, gurasa daga gurasar gari, legumes, yisti da hanta, saboda babban abun ciki na folic acid. Fresh kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ganye za su kasance da amfani - suna bukatar a ci su da yawa sosai. Amma amfani da kayan nauyi da kayan abinci mai mahimmanci ya kamata a rage zuwa mafi ƙarancin. Bugu da ƙari, kana buƙatar ɗaukar bitamin B12, E da C. Rashin bitamin C na iya sake yayyaɗa oranges, kiwi, barkono barkono, sabobbin strawberries. Har ila yau zai zama da amfani ga sunbathe a rana, bitamin D, wanda aka samar a wannan yanayin kuma yana da sakamako mai kyau a kan ingancin maniyyi.