A wani mahimmanci, duk abin canzawa: zuciya yana fita daga kirji, idanun ya yi duhu, iska ba ta ishe ba, yana jin kamar kuna zama mahaukaci. Yana daukan 'yan mintuna kaɗan kuma duk abin da ya karɓa, amma kawai kuna jin ƙarewa ƙare. Dukkan wannan ana kiransa tashin hankali.
Mata, idan aka kwatanta da maza suna iya samun alamun bayyanar tashin hankali. Ta iya kama mutum a ko'ina kuma a kowane lokaci. Mafi sau da yawa, wadannan wurare ne na babban taro na mutane da wuraren da aka kewaye.
Cutar cututtuka na kai hari:
- Hanyar jin tsoro, wanda ya juya cikin tsoron da tsoro.
- Ƙara kararrawa, ciwo a cikin jiki, tashin zuciya, sweating, dizziness, da dai sauransu.
- Feel cewa za ku zama mahaukaci ko har ma ku mutu.
Mutane da dama sun fuskanci hare-hare a dare. Wani harin zai iya kama mutum a lokacin barci ko kuma ya ji yunwa.
Yadda za a magance wani tashin hankali?
Rashin tsoro - wani dalili mai mahimmanci don tunani akan ci gaba da neurosis. Akwai hanyoyi da yawa don magance wannan matsala, amma wannan tsari zai iya wuce shekaru da yawa.
Hanyoyi don taimakawa wajen hana tashin hankali:
- Yi hankali ga bayyanar farkon alamun harin. Dole ne ku shirya kuma kada ku ji tsoron wani abu.
- Hanyar da za ta hana haɗari shi ne shakatawa da kuma numfashi mai kyau. Don shayar da tsokoki kuma ka kawar da tunanin da ke damuwa a kan kai, ka yi numfashi, ka riƙe shi har dan lokaci, kuma ka yi hankali a hankali.
- A lokacin harin da aka kai harin, yana da muhimmanci a fahimci matsala. Maimaita cewa duk abin da ke da kyau kuma kina cikakken lafiya. Wannan zai taimaka wajen mayar da hankali da kwantar da hankali.
- A lokuta masu tsanani, zaka iya amfani da maganin maganin tashin hankali. Dole ne likita ya umarta dacewa da maganin antidepressant.