Lie, cin amana, "wuka a baya" daga wanda yake kusa da wanda ba shi da iyaka. Rashin fushi yana faruwa a hankali, kuma zai iya rayuwa. Rashin jin dadin rai a cikin rai, ƙiyayya, jin kunya da damuwa da wasu tunanin mummunan zai iya lalata lafiyarka. Amma a gefe guda, yadda za a sami ƙarfin manta manta da tsohuwar damuwa kuma fara sake rayuwa? Za mu magana akan wannan.
Yadda za a koyi gafarar laifuffuka?
Kafin mu fahimci yadda za mu kawar da fushi, yana da mahimmanci mu fahimci abin da wannan tunanin yake da kuma dalilin da ya sa ya tashi. Bisa ga ilimin kwakwalwa, wannan ra'ayi yana nuna cewa mutum yana tasowa a cikin halin da ake ciki idan zalunci, yaudara, cin mutunci, ba da godiya ba ne a kan shi, da dai sauransu. Wannan shi ne saboda rashin daidaitattun tsammanin game da halin mutumin da ya aikata laifin.
Dukanmu muna rayuwa ne da wasu alamu da ra'ayoyi na abin da ke nagarta da abin da ke da kyau. Wannan tunani ya koya mana tun lokacin yarinmu kuma an bunkasa tare da mutunci. Idan mutum yana jin wannan girman, to sai duk wani aiki wanda bai dace da mutumin ba zai kasance mai tausayi gareshi. Idan, tun daga lokacin yaro, an koya wa mutum ya zama abin zargi da ba'a, a yawancin lokuta ba zai kula da gaskiyar cewa tsammanin bai dace da gaskiyar ba.
To, yaya zaka amsa laifin? Akwai yanayi lokacin da wuya a kula da lalacewar halin kirki. Amma kamar yadda suke fada, masu rauni suna tunawa da laifuka, kuma masu karfi suna tunawa da masu laifi. Abu na farko zuwa ga wulakanci shine sha'awar fansa da kuma ciwo a cikin amsa. Amma a mafi yawancin lokuta zai kasance kawai lalata lokaci. Wata kila, kawai a gare ku ne abin da mutum ya aikata ba shi da laifi, kuma wanda ya yi hakan ba ya so ku zama mugunta. Ta yaya, alal misali, don gafartawa da mijin da yake ƙaunace ku, amma saboda halinsa yana aikata wani abin kunya, bin bin bukatun kansa? Don yin wannan ya hana tsoro. Da tsoron cewa wani mataki mai tsanani zai biyo bayan wani kuma za a sake bashi da cin mutunci. Amma baza ku iya ganin wannan ba gaba. Sabili da haka, yana da darajar zama tare da mutane masu karfi wadanda basu da fansa a kan masu laifi kuma kada su sauka zuwa ga matakin su. Wadannan mutane sun san yadda za su magance mummunan lalacewa, su tsira da shi na dan lokaci kadan, sannan kuma suyi gafara kuma su nemi cewa karin wannan ba zai sake faruwa ba, ko kuma kokarin gwada rai da wanda ya yi hakan.
Idan har yanzu akwai yiwuwar haɓaka da wuya, yana da daraja a tuna cewa dukan mummunar da kake ajiyewa a zuciyarka yana dauke da ƙarfin da ke da ƙaunataccen ka. Kuma tun da yake ba zai iya yiwuwa a ci gaba da aikata laifin nan da nan ba, to gwada gwadawa ba kawai don hankalinka ba ne daga mummunan ba, amma kuma ya yi da dama dabaru na musamman.
Ta yaya sauƙi shine manta da abin kunya tare da zane
Tun da yake yana da kyawawa don yafe wa mutum laifi ba tare da fansa ba, zaka iya yin hakan a cikin tunaninka. Ba wanda ya hana hankalin tunani don ya jagorantar mummunar cutar da mai laifi. Don magance shi ba lallai ba ne, amma kamar yadda aka sake sakewa na motsawa na gaba zai iya sauke yanayin tunani kuma ba zai haifar da cutar ta musamman ba:
- Yi kwanciyar hankali, rufe idanu ka kuma shakata. Yi tunanin wannan ko wadanda suka cutar da ku. Yaya kake so su dauki fansa? Menene ya kamata su tsira ko yi domin ku gafarta musu? Yi tunanin hoton fansa a duk launuka da cikakkun bayanai. Kuma ajiye wannan hoton a kan kai idan dai kana buƙatar ganin masu cin zarafin sha wahala da karɓar abin da suka dace. Sa'an nan kuma ku gafarta musu kuma ku ji daɗin jin daɗi daga abin da ya gabata.
- Hanya na biyu yadda za a saki wani laifi shine aiki tare da abokin tarayya.
Kusa da ku akwai wanda ya dogara da ku. Matsayinsa shi ne maye gurbin wanda ya tayar maka. Rufa idanunku kuma kuyi tunanin cewa a maimakon abokin tarayya kuna da wani maciyi a gabanku. Har ila yau, idan idanunku suka rufe, ku ba da kyakkyawan hali: "Ina so in gafarta muku ...". Ya kamata ku yi magana har sai kun ji jin dadi, kuma ba za ku ce wani abu da aka tafasa a cikin ruhu ba ga masu fashi.
Kowane mutum ya yanke shawarar kansa ko ya gafarta wa wani abin kunya. Amma tuna - zaka iya tafasa duk rayuwarka da fushi da fushi, gubawar rayuwarka da mummunar. Kuma zaka iya barin mai aikata laifin tare da duniya, ka kawar da nauyin abin da ba shi da kyau kuma ka yi farin ciki da kanka da kuma ƙaunatattunka.