Abathy shine abin da ake kira yanayin tunani lokacin da mutum baya so ya yi wani abu, babu yanayin da za ta farka da kuma shiga wasu al'amura masu muhimmanci, kuma ya rasa sha'awar rayuwa. Zuwa irin wannan mummunar yanayi zai kai ga zurfin ciki. Lokacin da bala'i ya faru a rayuwa, mutum yana fama da damuwa mai tsanani. Ko da yake wannan yana da wuyar gaske, amma tare da rashin tausayi da damuwa, wajibi ne don yaki a lokaci, in ba haka ba zai iya haifar da rashin lafiya ta jiki.
Idan har ma a cikin rashin jin daɗi, mutum ya tambayi kansa yadda zai sa kansa ya rayu, idan babu karfi, to har yanzu yana so ya rayu, kuma akwai hanya daga yanayin.
Yaya za a sami ƙarfin yin rayuwa?
- Sauran . Sau da yawa, raguwa ƙarfin ne saboda rashin gajiya da rashin barci. Har ila yau, matsalolin da ake damu a aiki yana kaiwa ga wani yanki na melancholic. Ka yi ƙoƙari ka fita don 'yan kwanaki a wani wuri a cikin yanayin, daga birnin bustle. Sauraren raira waƙa da tsuntsaye, da jin dadin iska, yanayi ya ba mutum wahayi kuma ya cika da wannan karfi. Sadarwa da dabi'a, gwada ƙoƙarin kare kanka daga dukan tunani kuma manta game da matsalolinka. Sai kawai yanayin uwa zai iya ba ku karfi.
- Ayyuka marasa kyau . Yin tunani a kan tambaya game da inda za kuyi ƙarfin yin rayuwa ta gaba, ku tuna cewa sakamakon ya ba kawai gwajin da mutum zai iya jimrewa. Idan kun ji damuwa da asarar ƙarfi, to, ku yi amfani da su. Ya kamata ku sake nazarin hanyoyin ku. Ka tuna da yawan halaye da yawa da kake da shi. Ya kamata a shafe su kamar yadda ya yiwu, saboda suna ɗauke da lafiya kuma suna cika ku da makamashi mara kyau.
- Abincin abinci . Har ila yau sake duba abincin ku . Abincin nan yana taka muhimmiyar rawa. Lokacin da jiki ba shi da bitamin, yana nuna shi a kowane hanya. Kuma samfurin farko na rashin karancin abinci shine rashin ƙarfi da halin da ke ciki. Don haka manta game da abincin gwangwani da abinci masu kyau.
- Sadarwa . Hanyoyin sadarwa tana da tasiri sosai game da rayuwarmu da rayuwarmu gaba daya. Ka yi ƙoƙari ka rabu da ko ka iyakancewa yadda za ka iya sadarwa tare da mugayen mutane. Kada ku goyi bayan tattaunawa a kan batutuwa masu banbanci, kuma kada ku yi tsegumi ko kuma ku hukunta wasu mutane. Dukkan wannan yana kawo muku mummunar cutar, cike da ruhu tare da yin amfani da makamashi da kuma zabar dakarun rayuwa.
Yadda za a rayu idan babu karfi da damuwa?
"Me zan yi? Yadda za a yi rayuwa? "- irin wannan tambaya, a matsayin mai mulkin, ana tambaya ne ga mutanen da suke da wani abu da ya canza cikin rayuwarsu a cikin jagora mara kyau. Lokacin da mutum ya rasa ƙarfi, ba haka ba ne mai ban tsoro, saboda za a iya dawo da su. Amma rayuwa ba tare da manufa da dalili ba, ga alama, ya rasa dukkan ma'anar. Duk da haka, wannan ba gaskiya ba ne. Hakika, idan kuna rayuwa, wannan na nufin cewa wannan yana da ma'ana.
Ka yi ƙoƙari ka sami kanka irin nau'in aikin kuma ba shi da ma'anar abin da zai kasance. Babban abu shi ne cewa ba ku zama ba kome ba. Sau da yawa mutane da suke da lokaci mai yawa suna da matukar damuwa. Saboda haka, gwada yin wani abu tare da lokaci kyauta. Kuma waɗannan darussan bai kamata ku shafe ku ba, amma ku kawo farin ciki. Fara yin abubuwa da ba ku sani ba. Hanyar koyon wani abu sabon jinkiri kuma ya cika rayuwa tare da sha'awa da motsawa. Zaka iya yin abin da ranka yake so. Alal misali, ilmantar da harsunan waje ba zai zama aiki mai ban sha'awa ba, har ma da motsawa don tafiya da sadarwa tare da mutanen da ke cikin ƙasa.
Kada ka manta cewa yin amfani da yalwaci ko yoga yana taimakawa wajen inganta lafiyar jiki, amma har ma da tunanin mutum. Har ila yau, cika da muhimmancin wutar lantarki.