Abinci akan yogurt da apples

Yau akwai yawancin abincin da ke kan kafir da 'ya'yan itatuwa, amma hade da yogurt da apples shine hanyar da ta fi dacewa da kuma tasiri don rasa nauyi. Ana iya saya waɗannan samfurori sau ɗaya a kowane lokaci na shekara, amma amfanin da suka kawo ga lafiyar ɗan adam ba komai ba ne.

Kefir yana da sakamako mai kyau akan narkewa, yana taimakawa tare da matsaloli tare da hanta, magungunan ƙwayar cuta, kodan, ba tare da kariya ga cututtukan zuciya ba. Wannan magani mai gina jiki mai yalwaci ya sake mayar da gurgunta metabolism kuma ya wanke jikin toxin.

Apples, masu arziki a cikin fiber, furotin, muhimman ma'adanai da bitamin, suna taimakawa sake mayar da ayyukan hanta, kodan, yin aikin narkewa, cire suma da wuce haddi daga jiki. Hanyoyin yogurt da kuma koren apples za su inganta cin abinci.

Abinci akan apples tare da yogurt

Wannan hanyar rasa nauyi yana sa ya yiwu ya rasa kilo 6 ko fiye a cikin mako daya. Amma, lokacin da aka fara cin abinci a kan yogurt da apples, ya kamata ka yi la'akari da wasu muhimman mahimmanci, wanda kiyayewa zai sa tsari na rasa nauyi ya fi tasiri:

1. Gishirin abun ciki na yogurt kada ya zama fiye da 1%.
2. Apples ya kamata a ci tare da fata, a ciki akwai babban ɓangare na abubuwa masu amfani.
3. Bugu da ƙari, kefir, a cikin dukan tsari na rasa nauyi za ka iya sha decoctions na magani ganye, sauki har yanzu ruwa da kuma wani lokacin shayi.

Wannan abincin ya wanzu a cikin nau'i uku:

1. Kayan kwana uku . Irin wannan gajeren hanyar da za a rasa nauyi yana dace, idan kuna bukatar gaggawa don kawo kanka kuma ku kawar da ma'aurata guda biyu. Abinci ya ƙunshi nau'i nau'i shida na matsakaiciyar matsakaici da rabi lita na kefir. Wannan adadin ya kamata a rarrabe shi a ko'ina a dukan yini, babu abin da za a iya cinyewa.
2. Kwana bakwai na abinci . A wannan lokacin, gaske ya rabu da fam 4 ko fiye, kuma cin abinci na asarar nauyi na mako-mako yana kama da cin abinci na kwana uku. Duk da haka, don karin kumallo an yarda ya ci kananan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, wanda, tare da kefir, sune cikakke ga asarar nauyi.
3. Hanyen abinci na kwana tara . Duk da cewa wannan bambance-bambance na abinci shine mafi tsawo, yana da sauƙin canja wuri, saboda abincin zai iya bambanta. Kwaiya mai laushi mai tsayi, mai yalwa mai naman kaza, fata fata, shayi na ganye, duk waɗannan samfurori za a iya cinyewa a kowace rana, amma a lokacin abincin rana da kananan ƙananan. Breakfasts da dadin cin abinci har yanzu kunshi kawai yogurt da apples.