Abinci "kwanaki 12"

Idan kuna shirye kwanaki 12 don ƙuntatawa da gaske a cin abinci, to, wannan abincin ne a gare ku. Yana da tsananin, amma sakamakon yana da daraja. Sai kawai tabbatar da bi dokoki da tsarin ci gaba. Yi amfani da wannan abincin ba fiye da sau ɗaya a watanni 2 ba.

Fast abinci 12 days: karin bayanai

1. Kowace rana za ku ci abinci mai kyau, kuma an zaba su a hanyar da za su cire bayyanar yunwa da rage haɗarin rashin lafiya.
2. A cin abinci na kwanaki 12 alkawura don rabu da mu 12 kg na nauyi nauyi .
3. Ba'a da shawarar yin amfani da wannan abincin ga mutanen da suke da matsalolin kiwon lafiya.
4. Zai fi kyau fara fara amfani da abinci a lokacin hunturu-kaka.
5. An haramta cin abinci bayan 18-00.
6. Kowace rana kana buƙatar sha akalla 2 lita na ruwa.
7. Ba za ku iya amfani da sukari da gishiri ba.

Samfurin abincin menu na kwanaki 12

1 rana - Kefir. Domin dukan yini za ku iya sha 1 lita na kefir marasa-mai, da kuma shayi daga ganye.

Ranar 2 - Fruit. Domin dukan yini, ku ci hatsi 5 kuma ku sha shayi na ganye.

Ranar 3 - Curd. A yau an bar shi cin abinci 750 g na cakuda mai tsada da kuma irin shayi daga ganyayyaki.

Ranar 4 - Kayan lambu. Ɗaya daga cikin lita na caviar da shayi an yarda.

Ranar 5 - Cakulan. Kwanaki daya kawai guraben cakulan ruwan sha 100 ne kawai kuma sha shayi.

Ranar 6 - Apple. Za ku iya cin lita 1.5 na apples ba tare da fata ba, don dukan yini, kore, da kuma shayi.

7 day - Cuku. Ga dukan yini - 300 grams na low-mai gida cuku da shayi.

Ranar 8 - Kayan lambu. Shirya salatin kayan lambu daga kayan lambu da kafi so, sai dai dankali, kuma za'a iya cika da ruwan 'ya'yan lemun tsami ko man kayan lambu. Sha 1 lita na ruwan tumatir da na ganye shayi.

Ranar 9 - Naman. An bar 400 g na nama maras nama, wanda kana buƙatar tafasa da sha shayi.

Ranar 10 - Kayan lambu. Shirya salatin waɗannan nau'o'in: tumatir, cucumbers, seleri, kabeji da faski, kakar tare da man fetur. Kada ka manta game da shayi.

Ranar 11 - Curd. Maimaita ranar 3.

Ranar 12 - Fruit. Ku ci 1 kg na plums, idan ba, za ku iya maye gurbin prunes (0.5 kg) kuma, ba shakka, shayi.

Kyakkyawar cin abinci na kwanaki 12 zai taimaka wajen inganta yanayin fata, idan yau da kullum take 1 tbsp. cokali na kayan lambu mai. Saboda haka, fata bayan nauyin asara ba zai sag, amma a akasin haka zai zama na roba da na roba. Domin yakamata ya zama sananne, shiga cikin wasanni kuma yi tafiya a cikin iska mai iska. Idan a lokacin cin abinci ku ji daɗi, ya fi kyau ku daina yin wannan hanyar rasa nauyi kuma ku zabi abincin da ya fi dacewa.