Mutane da yawa suna tunanin cewa cin wani rabo, lokacin da yunwa ya riga ya gamsu - yana da illa. An koya mana tun daga yara don kada mu bar kome a kan farantin - sun ce, za ku bar dukkan ƙarfinku. Mutane da yawa suna cigaba da ci a kan ka'idodi guda da kuma tsufa, ba tare da la'akari da sakamakon sakamakon mummunar ba. Ya kasance don taimakawa wajen yaki da rashin cin abinci mara kyau kuma an ci gaba da cin abinci mai sauƙi "saucer". Ana amfani dashi da yawancin tauraron cinikayya, wanda zaku iya ambaci Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum da Natalia Korolev.
Rashin lalacewa
Shin, kun taɓa tunani game da abin da ke haifar da mummunan abubuwa a gareku? Jin jijiyar ciki a cikin ciki bayan daɗaɗɗen abincin rana ko abincin dare ba kawai wani abu ne na wucin gadi ba, yana da alama cewa ka shimfiɗa ganuwar ciki.
Domin cimma irin wannan sakamako mai ban sha'awa, babu wani abu mai yawa da za a ci - wani lokaci yana da isa kawai don sha shayi tare da abinci mai dadi bayan kowane cin abinci ko kuma ku sha ruwa mai yawa a cikin awa mafi kusa bayan cin abinci.
An sani cewa kwakwalwa yana bada sigina na jin dadi kawai lokacin da ciki ya cika - amma yafi ciki, yawancin za a cika! Wannan yana haifar da gaskiyar cewa yawancin ku ya karu, tare da cike da ciki yana ci gaba da karuwa, jiki kuma ba shi da lokaci ya ba da makamashi da aka karɓa daga abinci - sakamakon abin da nauyin ya karu sosai. Fat deposits ba kome bane illa rashin ƙarfi wanda aka adana don lokutan jin yunwa.
Dalilin da za a iya yin amfani da shi zai iya zama daban-daban - halaye na cin abinci mara kyau, abinci mai dadi da kake so ka ba da abinci, faranti mai kyau a gidan. Duk da haka, duk wannan zai taimaka wajen kawar da abincin "saucer".
Jigon abinci na "saucer"
Wannan abinci ne mai sauqi qwarai - kana buƙatar ka sha wani shayi shayi, wanda zai zama abincin ka. Daidai kamar yadda zai shiga (ba shakka, ba tare da nunin faifai ba), za ka iya ci. A game da miya, gilashin gilashi yana dacewa a matsayin ma'auni. Mafi lokacin farin ciki shi ne cewa za ku iya ci wani abu, komai, mafi mahimmanci, iyakance a ƙara. Abinci a kowace rana ya zama akalla hudu.
Kwanan kwanaki na farko, mafi mahimmanci, zai kasance da wuya a sake sake tsarawa zuwa sabuwar tsarin. Duk da haka, zai ɗauki ɗan lokaci, a zahiri 3-4 kwana, kuma za a yi amfani da ku irin wannan abinci. Masu aikin gina jiki sun ce yawancin mutum yana ci 1.5-2 sau fiye da abinci fiye da ya kamata, kuma ya ƙare har cin wani shayi mai canzawa ko ruwa bayan cin abinci. Yin gwagwarmayar irin waɗannan halaye ba dama ba don daidaita yanayin kawai, amma har ma don tallafawa ba tare da wahala ba.
Abinci "saucer": wadata
Dangane da sauran kayan abinci, wannan tsarin yana da amfani da yawa kuma yana da matukar dace don amfani. Bari mu lura da manyan abubuwan da ya dace:
- Sikeli don yin la'akari da abinci da kuma yadda za a auna kayan da ba ku kula ba, saboda ba ku buƙatar lissafi da ƙona calories; Girman yana da muhimmanci, amma an ƙaddara maka da saucer;
- kawai mako guda na irin wannan abinci yana haifar da canjin canji na rashin cin abinci mai kyau ga masu lafiya, babu wata hanyar da za ta ci abinci;
- za ku iya rasa nauyi a kan wannan tsarin sauƙin, saboda ba dole ba ku sha wahala saboda ƙiwar abincinku na so;
- rashin lafiya a kan irin wannan cin abinci ba shi yiwuwa ba, saboda ba ka karyata kanka ba (sai dai idan
cewa kawai wanda ya fi karfi ya yi aiki ya karya wani abu a cikin wannan tsarin mai aminci); - Kuna kusan ba sa canza cin abinci na yau da kullum ba, kuma jiki ba ta fuskanci damuwa.
Abu mafi mahimmanci, ba dole ba ne ka aikata wani tashin hankali a kan kanka, kuma zaka iya amfani dashi irin cin abinci mai kyau. Idan kun bi duk takaddun umarni, to, a cikin makon farko, 3-5 kilogiram na nauyin nauyi zai iya tafi. Duk da haka, idan ka sanya abinci tare da zane ko ci abinci kawai da wuri - ba shi da wani abu da tsarin "saucer", kuma ba za ka iya rasa nauyi ba yadda ya kamata.