Calamaries - ƙunshi calorie

A cikin 'yan shekarun nan, a kan teburinmu, da yawa kuma sau da yawa zaka iya ganin nau'i-nau'i iri-iri da aka shirya daga mussels, shrimps, shellfish, iri daban-daban. Duk da haka, samfurin da yau ke haɗuwa da farashi mai karɓa ko žasa, dandano mai kyau mai kyau da kuma amfani mai yawa shine squid.

Don masu son abincin lafiya da mayakan da suka wuce nauyi, yana da mafi kyawun amfani da wannan samfurin a cikin burodi. Sabili da haka, mafi yawancin mutane suna sha'awar amfani da squid Boiled, da yawa adadin kuzari da kayan abinci da ya ƙunshi. Nemo amsoshin waɗannan tambayoyin da zaka iya a cikin labarinmu.

Yawancin adadin kuzari a cikin squid?

Sikakken nama na shekaru da yawa an dauke shi samfurin abinci mai cike da abinci, cikakke tare da gina jiki mai sauƙi mai sauƙi, mai amfani da albarkatun mai da sauran kayan aiki da ma'adanai. Duk da haka, mafi mahimmanci gaskiyar, ga wadanda suke so su ƙidaya adadin kuzari, shine adadin calories da 100 grams na squid na 86 kcal - wanda ba shi da yawa ga irin wannan samfurin. Har ila yau, 100 grams na raw nama yana dauke da 80 g na ruwa; 2.3 g na mai; 18 g da sunadarai kuma 0 g na carbohydrates. Abin da ba za a iya fada game da kayan da aka shirya ba.

Bayan magani mai zafi, dafa abinci, adadin abubuwan gina jiki da caloric caloric an ƙara ƙaruwa. Don haka, alal misali, a cikin 100 grams na nama mai sutura mai hatsi an riga an ƙaddamar da shi 110 kcal, a cikin ƙwayoyi mai hatsi 100 - 263 kcal, a cikin squid dried da kuma fiye - 293 kcal da 100 grams na ƙãre samfurin.

Kamar yadda muka gani, abubuwan caloric na squid kai tsaye ya dogara da yadda aka shirya don amfani. Saboda haka, idan ka yanke shawara ka zauna a kan abinci mai cin nama, ya kamata ka ci nama da nama, ta hada shi da kayan lambu daban-daban da hatsi. Har ila yau, nama mai cin nama, kamar kowane irin abincin kifi, ya ƙunshi mai yawa iodine, zinc , phosphorus, iron, jan ƙarfe. Kuma kuma yawancin bitamin B6, E da ascorbic acid.

Dangane da abin da suke da shi da kayan haɓakaccen kayan haɗari da ƙananan abincin caloric, ana ganin squid yana da amfani sosai. Yana taimaka wajen cika jiki tare da mai amfani da ma'adanai masu amfani, bitamin, don daidaita ƙwayar thyroid gland shine. Komai koda yawan adadin calories a cikin squid, da kuma yawan nauyin mai, sunadarai da carbohydrates, shi ne kuma ya kasance daya daga cikin abincin da yafi amfani da dadi da yaran da yara da ƙauna.