Ba wai kawai ga tsofaffi ba, har ma ga yara, ƙwararriyar iya haifar da rashin jin daɗi kuma zai cutar da jiki. Zai iya tashi a kowane zamani, duka a jaririn, da kuma lokacin yaro. A duk lokacin da ya wajaba a bincika dalilin irin wannan halin da ake ciki, kuma, hakika, mafita. Yau, bari muyi magana game da 'yan shekaru biyu da ke fama da wannan matsala mai wuya.
Menene za a ciyar da yaron shekaru biyu tare da maƙarƙashiya?
Babbar matsalar da ke shafi jiyya a cikin ɗiri a cikin shekaru 2, zai zama abincin abinci mai kyau. Bugu da ƙari ga dukan ƙwayoyin jiki da za su iya warware matsalar, kar ka manta game da adadin da ake ci.
Idan yaron ya karami , wannan ya kara matsalolin halin da ake ciki. Abinci mai cin abinci ya isa ya sa tsarin narkewa yayi aiki kamar agogo. Wannan ba yana nufin cewa jariri ya fara fara ciyar da shi ba, yana da muhimmanci kawai don ƙara yawan rabo, kawar da samfurori da ke jawo gyaran, ya maye gurbin su tare da masu amfani.
Dairy da kuma madara da madara
Ba kowa da kowa san cewa sau da yawa mai laifi na maƙarƙashiya madara ne: saniya ko goat. Don fahimtar ko yasa maƙarƙashiya na iya zama, dan lokaci ba tare da shi ba daga cin abincin ɗan jariri. A kowane hali, don tsawon lokacin cin abincin abincin mai tsabta ya kamata a ɓata.
Amma don samfurori-madara samfurori - haske mai duhu. Suna inganta microflora na hanji, suna daidaita shi, amma idan sun kasance a cikin cin abinci kullum. Zai fi kyauta don bayar da cuku da garin yogurt da yaro kafin ya kwanta, a matsayin abincin dare. Kyakkyawan bugu da kari ga irin wannan abincin zai zama liyafar wata hanya na probiotics - Linex ko Yogurt. Ya kamata su bugu don akalla wata daya.
Kashi
Daga cikin abincin da aka ba da shawarar ga maƙarƙashiya na porridge, wanda ya ƙunshi fiber, dole ne ya kasance a kan tebur a cikin shirin shekaru biyu. Wannan shi ne oatmeal, buckwheat, masara, gero da alkama alaka, amma shinkafa da ke kaiwa ga haɗin kai ya kamata a cire daga menu.
'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari
Ya kamata a yi yawa daga cikinsu a cikin abinci. 'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu ya kamata su kasance duka biyu a cikin sabon nau'i, kuma a cikin noma, gasa, a cikin nau'i na compotes. Salatin da aka yi da hatsi da wake-wake da wake-wake zasu zama mai amfani sosai. Yakamata yawan fiber na filayen zai sannu a hankali, amma hakika, yi aikinsa.
Dankali a cikin kowane nau'i ba ya ɗaure, amma kuma ba ya kawo amfanin musamman, saboda ya kamata a maye gurbin ta kashki, ko sauran kayan lambu.
Ana bada shawara don dafa wani abun ciki na 'ya'yan itatuwa mai ban sha'awa, ciki har da prunes.
Liquid
Babban muhimmin gudummawa a cikin ƙwarewa, ba shakka, shi ne abincin da ke da kyau, amma kada kayi rangwame kowane nau'in compotes, teas, jelly - kowane ruwa. Yayinda yaron ya sha, mafi mahimmanci zai zama jiyya na maƙarƙashiya.
Nama da kifi
A abinci mai gina jiki tare da maƙarƙashiya a cikin yara, kayan nama basu da tsaida ba kuma ko ma a madaidaiciya, a cikin adadi mai yawa ana bada shawara ga yaro. Amma wannan ya kamata ya zama nau'in mai-mai-nau'in: naman maroƙi, turkey, kaza, kifin kifi.
Abincin abinci
Ba lallai ba ne game da abincin da ake ci na abinci, amma game da hatsi, alkama da sauran hatsi, wanda a kowace rana kana buƙatar haɗuwa cikin adadin teaspoon 1 a cikin kayayyakin da aka gama - kashka, soups, casseroles. Wannan ƙwayar cellulose ta jiki, wadda take cikewa a cikin hanji, ta haifar da ƙimar da take bukata, isasshen kwata.