Gudun keke: Amfanin

Kyakkyawan motsa jiki shi ne hanyar farko na sufuri wanda mutum ya koya a lokacin yaro. Idan a baya an yi amfani dashi da yara da matasa, yanzu a kasashen da dama suna amfani da keke a matsayin babban sufuri. Duk da haka, ko da a tsakanin waɗanda suke amfani da mota ko masarau, yawancin magoya baya na yin motsa jiki a matsayin abin raye-raye ko wasanni. Kowane mutum ya san cewa hawa motar yana da amfani, kuma yanzu za mu dubi daki-daki kan abin da yake samu a kanta.

Bike: Musaye

Idan kayi amfani da keke a kalla sau 3-4 a mako, zaka karfafa ƙarfinka da karuwa. Domin tsarin kwayoyin halitta yayi aiki akai-akai, dole ne a ci gaba. Duk da haka, hanyar rayuwar mutum na yau, a matsayin mai mulkin, tana hade da aikin sintiri da motsi a kan mota, yana sa tsokoki ya zama mai rauni da kuma dasu. Yin tafiya a bike hanya ce mai girma don ƙara ƙwayar tafiye-tafiye zuwa kwanakinka! Abinda ya fi dadi shine cewa a lokacin wannan motsi mafi tsokoki tsokoki na jiki suna da hannu, musamman kafafu, baya, ciki da kuma kwatsam. Yana da hanya mai sauki kuma mai dadi don kiyaye jikinka cikin siffar!

Bike: amfanoni don kafa da kafafu

Idan nau'in adadi shi ne "pear", kuma zaka iya cika cinyoyin ku da buttocks, kuna buƙatar bike kamar babu! Yin amfani da ƙuƙwalwar ƙananan ƙananan matsala, wannan sufuri zai taimake ka ka jimre da siffofin siffar da sauƙi kuma kula da jituwa na siffofin. Bike tafiya a kan wannan nau'i yana daya daga cikin mafita mafi kyau.

Jirlo: amfanin amfanin nauyi

Yin tafiya a keke shi ne kwarewar mairobic mai ban mamaki, kuma idan kuna zuwa sama, to, kodin katin yana da nauyi. Kamar yadda ka sani, wannan shi ne abin da ke sa ya yiwu don yakar kudade mai yawa. Bugu da ƙari, hawan keke yana taimaka maka ka cinye calories 300-500 a kowace awa, wanda ba zai iya ba sai ya kai ga asarar nauyi.

Wadanne jiragen motsa jiki?

Baya ga tsokoki, ya bayyana cewa hawa keke yana ba ka damar horar da wasu gabobin da tsarin jiki. Abubuwan da suke amfani da su suna da yawa kuma yana da wuya a yi imani da cewa duk wannan ita ce tasirin tafiya mai sauri!

  1. Amfanin kasusuwa da haɗin gwiwa. Saboda gaskiyar cewa gidajen abinci suna aiki yayin irin wannan motsa jiki, wannan shine kyakkyawan rigakafi na ciwo. Kuma motsi yana iya ƙarfafa kyallen takalma, wanda zai sa jiki ya fi karfi da kuma tsayayya.
  2. Amfani da tsarin kwakwalwa. Saboda gaskiyar cewa yawon shakatawa yana ba da sakamako ga horo na cardio, tasoshin ya ƙarfafa, zuciya kuma yana fara aiki a cikin sautin lafiya. An sani cewa hawan keke yana daidaita yanayin jini.
  3. Yi amfani da jijiyoyi. Duk wani wasanni yana taimakawa wajen taimakawa danniya, kirkiro yanayi mai kyau da kuma sake magana, kuma yin motsa jiki zai taimaka wajen cimma wannan sakamako.
  4. Amfanin ga tsarin numfashi. Ayyukan maganin motsa jiki za su iya inganta karuwar iska, saki jiki daga toxins kuma tsaftace huhu.
  5. Amfani don rigakafi. Lokacin da jikin ya motsa, tsokoki suna da karfi, kuma zuciya yana da lafiya, ƙarfin jikin da jikin ke kare mu daga kwayoyin cutar ne babba. Yin tafiya a kaikaice yana taimaka wajen rage hadarin sanyi.

Kuna tunani akai game da biking mai kyau? Ka yi la'akari da yadda rayuwarka za ta canza: za ka zama slimmer, mafi kyau, da lafiya da kuma karin farin ciki, wanda ke nufin cewa rayuwar rayuwarka zai inganta!

Bike: Contraindications

Abin takaici, ba kowa ba ne ke iya hawan keke. Haka kuma akwai ƙananan jerin takaddama:

Dukan sauran zasu iya jin dadin duk amfani da amfani da keke.