Ana amfani da yawancin makamashi na ciki a yawancin al'amuran yau da kullum da kuma irin abubuwan da suka faru. Kuma sau da yawa, tare da ragowar makamashin makamashi, rashin tausayi ya fara, kuma mutum bai iya fahimtar dalilin da yasa mummunar mummunar rai ba ne. A alamun farko na irin wannan yanayin dole ne ka yi ƙoƙari don taimakawa kanka, in ba haka ba akwai wata damuwa mai tsawo da za ta katse na dogon lokaci.
Menene za a yi idan rayuka sunyi mummunar?
Lokacin da mummunan mummunan rai, mutum yana jin kunya, rashin tausayi, rauni, rashin amfani. Don samun ƙarfin da za a kawar da wannan yanayin, kana buƙatar fushi da kanka, fushi zai matsa zuwa ga rauni da rashin aiki. Idan sha'awar yin aiki ya bayyana, kuma babu buƙatar haɗuwa da shi, kana buƙatar ɗaukar jikinka a jiki - tafi don gudu, rawa, shirya tsaftacewa da sauransu.
Matsayin matalauta na rai kusan kullum yana haifar da rikicewar motsin zuciya, da kuma rikewar abubuwan da ke faruwa ba daidai ba ne. Don kwashewa, zaka iya yin kururuwa da ƙarfi (zai fi dacewa a wuri mai ɓoye a cikin yanayi), ta doke matashin kai ko kuma pear. Irin wannan shakatawa yana taimakawa wajen sababbin hanyoyi don duba matsalolin kuma sami hanyar fita daga rayuwa.
Rashin sha'awar ƙarewa a cikin mummunar rai na zuciya shine burin yanayi, wanda za'a iya kwatanta da sha'awar tururuwa don boye a cikin harsashi. Duk da haka, irin wannan janyewar baya haifar da maganin matsalolin, amma yana damun su. Don inganta yanayin kansa, kana buƙatar sadarwa tare da abokai, tafiya tafiya, tafiya.
Kuma mafi mahimmanci - lokacin da yake mummunan zuciya, ba za ka iya tunanin cewa wannan har abada ba ne. Lokaci mai wuya ba zai dawwama ba, nan da nan ko kuma daga baya za a samu ci gaba. Daga matsalolin da kake buƙatar koyon darasi, tantance kanka sosai, kuma lokaci na gaba za a samu sauƙi sosai.