Mene ne ya kamata a yi don kwanciyar hankali barci?

Akwai hanyoyi masu mahimmanci don yin barci da sauri, lokacin gwaji. Hanyar da aka tsara za ta ba ka izinin barci mai zurfi kuma ka bar barci mai kyau a gaban sabuwar ranar ko wani abu mai muhimmanci.

Mene ne ya kamata a yi don kwanciyar hankali barci?

  1. Cool dakin da ake nufi don barci. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa a cikin ɗaki mai sanyi don barci yafi sauƙi da sauri.
  2. Rabu da hasken haske: kashe na'urar dubawa, TV.
  3. Karanta wallafe-wallafe masu wallafe-wallafe, waɗanda ƙwaƙwalwar ajiyar sun gane. Don haka sai ya gaji da sauri kuma ya cire haɗin. A wannan yanayin, a matsayin na'urar hasken hasken, yana da kyau don amfani da launi ko fitila .
  4. Nemo wurin da ya dace.

A cikin tsammanin barci, mutane da yawa suna mamaki akan yadda za su yi barci da sauri kuma abin da za su yi don wannan.

  1. Da farko, ku kawar da dukan tunanin damuwa, ku yi ƙoƙarin hutawa kuma kada kuyi tunani akan wani abu mai muhimmanci.
  2. Yi hankali akan numfashinka. Breathe a ko'ina da kuma zurfi.
  3. Yi amfani da aromatherapy. Hanyar mafi mahimmanci don samar da yanayi mai barci shine cire man fetur.

Yaya sauri ya fada barci, idan baku so?

  1. Kashe matasan kai, ƙirƙirar yanayi mai dadi sosai.
  2. Ka maida hankalinka akan duhu. Black inuwa ya kamata ya kawo saurin ba da sauri kuma ya tsoma cikin barci mai zurfi.
  3. Da yake magana game da abin da zai taimaka wajen kwantar da hankali a hankali, ya kamata a lura da cewa tsoma baki cikin barci zai iya samar da abincin giya mai dumi da zuma. Kakanninmu a lokaci guda sun yi amfani da wannan hanyar.
  4. Karfafa jikinka ba kawai daga cikin ciki ba, amma daga waje. Ku kwanta a cikin wanka mai dumi, ku sha ruwan sha.

Don fadawa barci da sauri, ya kamata ku bi wasu dokoki masu sauki: don biyan tsarin mulkin barci, don cire amfani da maganin kafeyin kuma kada ku ci tsawon sa'o'i uku kafin fitilu.