Raw abinci - kafin da bayan

Kowace rana mutane da yawa sun haɗa su a matsakaicin kayan abinci, waɗanda suka ƙi cin abinci, sunyi jiyya ko kuma tsabtace su. Babban ra'ayi shi ne cewa samfurori bayan magani na zafi ya zama datti, wanda ke da tasiri ya shafi aikin dukan kwayoyin kuma yana kaiwa zuwa ga tsufa. Idan ka dubi hotuna na mutane kafin da kuma bayan sun ba da fifiko ga abincin abinci maras kyau , to, ta yaya za ka yi tunanin cewa wannan zai iya zama mafita ga matsala na nauyi?

Masu bin wannan yanayin sunyi imani cewa tun da mutum mutum ne mai rai, yana da muhimmanci a sami kayayyakin "rayuwa". 'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu tare da abubuwan da ke da amfani sun ƙunshi makamashin rana, wanda yake da muhimmanci ga lafiyar.

Amfanin abinci mai yawa

Kamar kowane hanya na rasa nauyi da kuma warkar da wannan halin yanzu yana da magoya baya da abokan adawar. Mutane da yawa sun ce za ku iya canzawa zuwa cin abinci na abinci kawai idan kun riga kun shirya tunani don shi. Babban kuma mafi amfani da mahimmanci na daidaiccen abinci na abinci shine asarar hasara na karin fam. Akwai misalai idan mutum na wata daya na cin abinci mai kyau, watau, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ganye, sun kawar da 20 karin fam (ko da yake da yawa ya dogara da nauyin farko). Wani kuma, abin da masanan kayan abinci suka ce yana da ikon iya jin dadin abincin, kamar yadda dandano mai dandano ya fi ƙaruwa, yana ba da sababbin sauti. Mene ne amfanin albarkatun abinci mai kyau:

1. Akwai tsabtace jiki daga sarƙaƙƙiya, saltsiyoyin ƙarfe mai nauyi da sauran kayan da bazuwar. Godiya ga wannan, bayan 'yan kwanaki ka ji haske cikin jiki, kuma ciki zai fara aiki ba tare da katsewa ba.
2. Idan ka gwada lafiyar fata kafin da bayan rassan abinci maras kyau, zaka iya lura da babbar bambanci. A kan fuska akwai kadan damuwa, rashes bace kuma fata ya zama ƙara da velvety.
3. Akwai sake sakewa na jiki duka, kamar yadda gabobin ciki zasu fara aiki, kuma an aiwatar da sabuntawar sabuntawa.
4. Ayyukan kare jiki suna ƙarfafawa, wanda zai ba da damar tsayayya da ƙwayoyin cuta daban-daban, cututtuka da damuwa.

Sauya zuwa rageccen abinci

Kada ka yi tunanin cewa a kowane lokaci za ka iya dakatar da cin abinci mai kwakwalwa akai-akai kuma ka ji daɗin haske ka kuma inganta lafiyarka. Kana jiran wani lokaci mai wuya, wanda ake kira "rikicin". Tushen abinci mai cin abinci mai sauƙi zai iya ci gaba a cikin hanyoyi guda biyu:

1. Kai ba tare da shirye-shiryen jiki ba zai canza abincinka ba tare da cire kayan abinci mai kwakwalwa ba. Sabili da haka, zaka iya cim ma burin da ake so, amma dole ne a adana damuwa da juriya.
2. Mataki zuwa mataki, maye gurbin samfurori. Wannan zaɓi yana da hankali, amma zai zama sauƙin canja wuri.

Idan ka zaba hanya na biyu na abinci mai kyau, to, akwai dokoki don sauya irin wannan abinci:

1. Fara sauye-sauyen yanayi na abinci a lokacin rani ko kaka, lokacin da aka gabatar da manyan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
2. Da farko, kwanaki 2 a mako kawai ku ci abinci mai kyau, da sauran lokutan ku bi wani abincin da yafi dacewa a gare ku. Sa'an nan kuma ƙara lokaci.
3. Da farko ya zama dole ya ki naman kifi da kifaye, sannan daga kayan abinci na gari, kayan abinci gwangwani da kuma kawai daga kayan samfur.
4. Idan kana da sha'awar cin abincin da aka hana, kada ka karyata kanka, saboda wannan zai haifar da rashin lafiya.
5. Yi amfani da ƙananan kayan don sauƙaƙe hanyar sarrafa abinci. Dole ne kayayyakin ya kasance a cikin dakin da zazzabi, don haka jiki bazai yin amfani da wutar lantarki a kan tasirinsa ba.

Amma ga magunguna, zaku iya jin ciwo na ciki, fatar jiki da kuma zawo iya bayyana. Duk waɗannan sune sakamakon tsarkakewar jikin.