Saukewa rana don madara yana daya daga cikin hanyoyin da za a iya sauƙaƙe don rasa nauyi gaggawa. Low calorie shayi tare da madara yana ba ka damar rasa kima 1-2 nauyin nauyi. Za'a iya samar da madara a kan kore ko baƙar fata.
Yawancin adadin kuzari suke da shayi tare da madara?
Abincin caloric na kore ko baki shayi tare da madara ba ya dogara ne akan irin shayi, amma a madara. Za a yi amfani da madara mai madara don shayar mai madara da-shayi, mafi yawan caloric zai fita. A classic madara na 100 ml na kowane shayi da kuma 100 ml na 2.5% madara ya ƙunshi 43 kcal.
Akwai wata hanya ta shayar da abin sha don nauyin nauyi: an zuba teaspoon shayi a cikin wani gilashin madara mai tafasa kuma ta dage don mintuna kaɗan. 200 ml na wannan shayi tare da madara a cikin adadin kuzari ne sau biyu a matsayin wuya - 86 kcal.
Menene amfanin shayi tare da madara?
Milk da shayi a cikin kansu sune samfurori masu mahimmanci, kuma haɗuwa a cikin abin sha guda daya yana haifar da sababbin magunguna, har ma da masu amfani. Alal misali, wasu mutane ba su yarda da madara ba, wanda zai haifar da cizon ciki a cikin hanji. Amma idan irin wadannan mutane suna sha madara da abin sha shayi, dukkanin kayan da ake amfani da su madara suna dauke da jiki.
Teba tare da madara yana dauke da daya daga cikin hanyoyin mafi kyau don karfafa lactation a kananan yara. Bugu da ƙari, wannan abin sha ba shi da kariya ga zuciya da ciwon zuciya, saboda da sauri kawar da ruwa daga jiki kuma ya kawar da kumburi. Tea tare da madara yana da toning, antipyretic da soothing sakamako. Bayan shan magani mai yawa, likitoci sun shawarci su sha madara, wanda ke kawar da gubobi da wasu abubuwa masu cutarwa daga gabobin.
Don gyaran adadi, ya fi kyau a shirya abincin a kan kore shayi . A ranar kashewa, kana buƙatar ka sha lita 1.5 na shayi tare da madara a cikin dumi ko sanyaya a kan kofin shayi don liyafar. Kada ka manta game da ruwa - ba kasa da 1-1.5 lita ba. Yana da kyawawa don aiwatar da wannan saukewa a kalla sau ɗaya a mako.