Karas don asarar nauyi

Karas ne kayan lambu mai yawan gaske wanda za ka iya samun kusan a ko'ina. A cikin burodi, yana da dandano mai dadi, dalilin da yasa abincin gishiri mai dadi shine cikakke. Duk da haka, ba kome ba abu ne mai sauƙi, saboda zaka iya rasa nauyi tare da karas ta ƙuntatawa.

Salad Slimming Salatin

Don yin rashin nauyi a kan karas, baza ka lalata lafiyarka ba, saboda wannan abu mai amfani ne mai ban sha'awa. Karas da kuma inganta metabolism, da kuma inganta peristalsis, kuma yana inganta ƙyamar toxins, kuma yana wanke hanji. Saboda haka, abun da ake ci tare da karas, a matsayin mai mulkin, ba zai iya rasa nauyi kawai ba, amma har ya zama dan mutum mafi lafiya.

Don hasara mai nauyi kafin hutu, idan kana buƙatar cimma nasara mai sauƙi, za ka iya amfani da abinci mai mahimmanci akan salatin. Yana da kwanaki 4, kuma a wannan lokacin za ku iya rasa kimanin kilo 3.

Salatin girke-girke mai sauƙi ne: ganimar da karas a kan karamin grater ko hada, ƙara kadan lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Wannan shi ne tushen abincin abinci. Sau ɗaya a rana za ka iya ƙarawa zuwa salatin grated apple, sake - duk wani citrus. Don karin kumallo, zaka iya ci karas dafa shi don asarar nauyi.

Hanya daidai kamar haka:

1. Breakfast : Boiled Boiled, rabin kopin kefir.
2. Abincin rana : salat salad tare da apple.
3. Abincin abincin : kowane 'ya'yan itace.
4. Abincin dare : salatin salatin.
5. Kafin kwanciya : rabin kopin kefir.

Zaka iya ci salatin har sai saturation. A wannan safiya da maraice, za ku iya sha rabin kofi na yogurt don inganta tsarin yin amfani da abinci mai fibrous.

Karas a cikin Yaren mutanen Koriya don nauyin hasara

Yau, mutane da yawa kamar karamin Koriya. Zan iya rasa nauyi a irin waɗannan karas? Hakika! Abu mafi mahimman abu shi ne don zaɓan maɗaukaki mai mahimmanci ko don shirya tasa a gida.

A lokaci guda, cin abinci ya zama kamar haka:

1. Abincin karin kumallo : kowane naman alade ko ƙwai.
2. Abincin rana : Karamar Koriya da kuma yin amfani da miya mai mai-mai.
3. Abincin maraice : kowane 'ya'yan itace ko rabi-ɓoye na cuku mai kyauta maras nama.
4. Abincin dare : karas na Koriya da naman alade ko kaza (ƙananan ƙananan).

A irin wannan cin abinci, zaka iya rasa nauyi na dogon lokaci, amma mafi kyau duka shine makonni 2-3. Bayan da za ku iya yin hutu. Idan ba a samu sakamakon da aka so ba, zaka iya maimaita karatun cikin makonni biyu. A yayin cin abinci irin wannan, za a yi amfani dasu da kayan abinci mai gina jiki da kyau kuma za su iya gina halayyar cin abincin ku don haka a nan gaba ba ku da matsala tare da nauyin nauyi.