Yadda za a daina kuka?

Daga ra'ayi na maganin, kira yana da amfani. Amma damuwa mai yawa zai iya haifar da rashin tausayi. Don yin kuka kadai, sannan kuma ku kwantar da hankali kuma ku fara aiki aiki ne mai kyau. Amma, yaya idan hawaye suna gudana a kan wani ɗan lokaci kadan kuma wani lokacin ma a kan sha'awar mutum? Don koyon yadda ake sarrafa wannan tsari, ya kamata ka san yadda zaka iya dakatar da kuka. Akwai hanyoyi da dama don yin wannan.

Yadda za a dakatar da kuka saboda kowane dalili?

Matsalar damuwa mai haɗari yana da hali na halin kirki kuma yana da dabi'un dabi'un mutum. Saboda haka, ƙoƙari mai sauki zai iya taimakawa. Ya kamata ku fara ta hanyar kawar da mawuyacin hawaye, idan ba shi da tsaro, matsananciyar kunya ko fushi. Kada ka shiga cikin bincike na kai ka yi murna. Don warware matsalar yadda za a dakatar da kuka a duk tsawon lokaci, yana da kyau a yi tunanin kanka wani abu da ba ya da alaka da halin da ya dame ka. A wasu kalmomi - janye hankali, canza zuwa wani abu dabam. Koda wani rahoto mai sauki game da kanka ko irin wannan gwajin tunani zai taimaka. Zaka iya zaɓar don wannan aiki na jiki, alal misali, ƙwallon ƙafa , tura-ups, da dai sauransu. Gilashin banban ruwa, bugu a kananan ƙananan, zai taimaka.

Yadda za a dakatar da kuka lokacin da suke ihu a gare ku?

Idan hawaye suna amsawa ga mummunan hali na abokin hamayyar, dole ne ka ba da kanka dan kadan don nunawa. Zai yiwu mutumin da yake kururuwa a gare ku zai kunyata kuma ya daina yin muryar su, yana motsawa zuwa sadarwa mai mahimmanci. Idan wannan ba ya faru ba, to, bayan kimanin minti biyar, wanda mai farfadowa zai isa yayi magana, to lallai ya zama dole ya shiga cikin harin. Kuma a nan yana yiwuwa irin wannan shawara mai tasiri yadda za a dakatar da kuka: fara kira a amsa. Wannan shi ne batun kawai lokacin da ake buƙatar kaji tare da daidaito daidai. Yana da wuya cewa macijin da ke kai hare-hare yana buƙatar cewa wanda aka azabtar da zubar da hawaye ba tare da ƙarar ba, zai fara tsayayya da tsokanar. Dole ne ya kara da murya da murya mai sauri tare da gestures, alal misali, ƙwanƙwasa hanyoyi ko ƙwanƙwasa iska tare da hannun hannunsa. Duk wannan zai janye hankalinka daga hawaye kuma ya canza zuwa wasu ayyukan aiki. Kawai ba za a iya ɗauka ba, isa don jimre wannan minti biyar sannan ka canja wurin tattaunawar zuwa wani tashar mafi sauƙi. Amma idan tattaunawa ba zai yiwu bane, to, mafi kyawun mafi kyau shine kulawa mai ma'ana. Ya dace da barin barin ƙarshen maganin rikici na baya, lokacin da kayi hakuri da hawaye.

Yaya da sauri don kwantar da hankali da kuma tsayar da kuka?

Wasu lokuta akwai yanayi yayin da hawaye ba su dace ba, amma sun riga sun gabato da wuya kuma kawai suna ƙoƙari su zuba daga idanu. Amma wannan matsala za a iya magance shi da sauri. Akwai hanyoyi guda biyu masu dacewa yadda za a dakatar da nishi: yin amfani da motsin rai da kuma hada da jin dadi . A cikin akwati na farko, wajibi ne a fara farawa da zurfin zuciya, ta hanyar yin amfani da diaphragm da ƙofar ciki. A lokaci guda, ba zai yiwu ba numfashi a wannan hanya, saboda haka hawaye za su daina kansu. Bugu da ƙari, aikin zai taimaka maka kwantar da hankali kuma fara tunanin kirki. A cikin akwati na biyu wajibi ne a yi tunanin wani abu mai banƙyama da ba'a. Alal misali, don yin mafarki da babbar guga na datti, wanda ba zato ba tsammani a kan wani mutum wanda ya kawo maka hawaye. Yi ƙoƙari ku yi tunani kamar yadda zai yiwu fuskarsa mai banƙyama da kuma amsawa mai sauƙi, kuma an tabbatar da ku don dakatar da zubar da hawaye kuma ku fara motsawa zuwa halin kirki.