Wanene bai ji maganar nan "mace ya ƙaunaci kanta"? Amma wannan shi ne ainihin abin da ya faru, mutane da yawa sun sani. Wasu mutane basu fahimci dalilin da yasa suke ƙaunar kansu ba, suna la'akari da shi bayyanuwar son kai da rudani.
Shin ina bukatan son kaina?
Wace irin tambaya, ba shakka, ana buƙatar! Yawancin mata ba su jin dadi kawai saboda basu san yadda za su koyi su ƙaunaci kansu ba. Kuma wa ya ƙauna, idan ba kai ba? Mutum ƙaunatacce, mahaifiyarsa, uba, yara, baqin rai, suna da rayuwarsu kuma akwai lokutan da ba su dace da mu ba. Amma dabi'armu da jikinmu suna tare da mu daga haihuwa har zuwa mutuwa, kuma babu inda za mu fita daga wannan. Kuma wa ya fi cancanci ƙauna - "ɗan fasinja na wucin gadi" ko "mazaunin zama na har abada"? Amsar ita ce a fili - kana buƙatar kauna kanka.
Menene ma'anar kauna kanka?
Kamar yadda aka ambata a sama, mutane da yawa suna rikitarwa ga ƙauna da kansu tare da nuna girman kai, amma hakan ba haka bane. Mene ne kalmar "ƙaunaci" a gaskiya yake nufi?
- Wannan ba fifiko ba ne kuma baya ɗaukaka kanka sama da wasu. Don ƙaunar kanka shine sanin cewa ba ku da muni fiye da sauran, cewa za ku iya cimma duk abin da wakilan da suka fi nasara a cikin aikin ku sun cimma.
- Don ƙaunar kanka shine karɓar jikinka kamar yadda yake. Yi ƙoƙari ga mafi kyawun ba'a hana shi ba, amma a yanzu yana da kyau a fahimci cewa kullun da kake da shi yana da kyau. Fassarar mata ko wani ɗan gajeren ɓangare - ba kome ba ne mahimmanci, kyakkyawa a sasannin idanunku, a cikin murmushi, a cikin ranku. Kuna da kyau, yi imani da ni, a ƙarshe, cikin shi!
- Ƙaunar kai-kai shine kwarewa mai kyau na kwarewar kansa. Dole ne ku fahimci abin da kuke iya iya, kuma abin da ba za ku iya yi ba. Ba za mu iya zama masu basira a duk yankuna ba - wani yana son yin ciniki kuma ya san yadda za a sayar da wani samfurin, wani ya san al'ajabi mai yawa kuma ya san yadda za a amince da kowa, kuma kada ku ciyar da kowa tare da burodi, kawai ku bada waƙa. Kuma bayan duk ba, kuma bayan duk sauraron, sunyi numfashi. Bude kwarewan ku, ku ji dadin abin da kuke yi, kuma kada kuyi ƙoƙari ku ci kwakwalwan da suke da nisa da ku.
Yadda za a koyi ka ƙaunaci kanka daidai?
Tun da yake mun yanke shawarar cewa ƙauna kanmu yana da kyau, ya kamata mu fahimci yadda za mu fara yin hakan.
- Ko da yaya kullun da kake gwada, ba za ka iya tilasta kanka ka kaunaci. Akwai hanyoyi guda biyu - ko dai ka koyi karɓar kanka kamar yadda kake, ko kuma fara gaggawa don yin aiki tukuru a kan duk rashin gazawar.
- Idan ba za ku iya jimre wa siffofinku marasa kyau a bayyanar ko hali ba, to, wannan ma yana iya haifar da rashin ƙauna ga kanku. Kuna ƙoƙari ku ƙwaƙƙasa ƙafafun kuɗi ko ƙuƙwalwa, kunna talla, ba da sanin cewa yana da muhimmanci (ba dole ba) a gareku. Yadda za a fara ƙaunar kanka a wannan yanayin? Je zuwa babban madubi a rana, lokacin da babu wanda ya damu, kuma yana sha'awar kowane bangare na jikinka. Yi ƙoƙarin gano dabi'u masu kyau a cikin bayyanar da hali. Dole ne ku yi yaki domin sake sake wasu lokutan hali kawai idan kuna son shi, ba fashion ko sabon saurayi ba.
- Ta yaya za ka fara ƙauna da mutunta kanka, idan ba ka canza halinka ba? Sau da yawa ana gaya mana cewa ba mu da kyau fiye da sauran. Wataƙila wannan gaskiya ne, amma ba mu da muni ba. Yawancin mu ba za su iya bude tallan su ba saboda kawai rashin amincewarsu. Idan muna da tabbaci a kanmu, zamu iya yin yawa, duk da haka zamu iya ba da ƙaunarmu ga wasu. Sai kawai mutumin da yake son kansa zai iya raba wannan ji da wasu. Wanda ba shi da soyayya ko da kansa ba zai iya ƙaunar kowa ba - shi kawai bai san abin da soyayya yake ba.
- Don cimma burin, wasu lokuta dole ne ku miƙa wani abu. Yi la'akari da lokacin da ake bukata waɗannan hadayu, kuma lokacin da za ka iya yin ba tare da su ba. Yin watsi da bukatun jiki shine wawa kuma ba zai iya haifar da wani abu mai kyau ba. Bincika wa annan abincin,
cewa ba nauyi ba ne, karanta littattafai mai ban sha'awa a gare ku a kan bunkasa kanku, kuyi abin da ya dace da adadinku, kuma ba tufafin da suke a tsalle ba. - Yadda za a koyi kauna kanka? Ka fahimci cewa kana da kyau - rai da jiki, cewa ka ɗauki haske da farin ciki ga wasu kuma ka yi ƙoƙarin yin duk abin da ke goyan bayan wannan jiha. Kuna jin dadin kerawa? Don haka, kada ku ji tsoron ba shi lokaci. Kuna son gyarawa ko halartar shahararren salo? Mai girma, kada kuyi zaton wannan ba daidai bane. Yi wani abu da zai ba ka farin ciki, saboda kawai za ka iya raba motsin zuciyar kirki tare da duniya, wanda ke nufin cewa za ka zama mai farin ciki.